減肥不僅是女人的問題，男人也有這樣的困擾。而男性減肥跟女性減肥不同，不是所有的減肥方法都適用。那麼，男士怎麼減肥?如何才能快速減肥呢?今天，健客網減肥小編為你介紹男性快速減肥食譜——柚子減肥法，飯前吃柚子，讓你快速減肥瘦出來。

　　男士快速減肥食譜中，當然不能少了柚子了!柚子減肥，是因為纖維含量多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低。含有豐富果酸，能有有效刺激胃腸黏膜，從而抑制亢性食欲，對於男士減肥很有幫助的。那麼柚子減肥的男士快速減肥食譜都有什麼呢?

　　男士快速減肥方法1：飯前吃半個柚子

　　在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦。

　　男士快速減肥方法2：把柚子當零食

　　在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來。

　　男士快速減肥方法3：柚子冰糖汁

　　材料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量

　　做法：

　　1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

　　2、將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈。