減肥不吃何其苦，藥膳減肥正可補。我們僅向大家推薦幾個減肥藥膳單：

　　1、薏米粥《本草綱目》

　　原料：薏米30克，白糖適量。薏米加水武火上燒沸，後用文火煨熬。薏苡仁熟爛後加入白糖就可以了，喜歡喝多少就喝多少。能健脾除濕，減肥消腫。

　　2、鯉魚湯《飲膳正要》

　　用荜芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內髒洗淨，切成小塊;姜、蔥洗淨，拍破待用。把荜芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內，加水適量、置武火上燒開，移文火上炖熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨食用，也可佐餐，吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。

　　3、冬瓜粥《粥譜》

　　原料：連皮冬瓜80克—100克、粳米100克。將冬瓜用刀刮後洗淨，切成小塊，再同粳米一起置於砂鍋內，一並煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再淨粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效。能利尿消腫，減肥降脂。

　　4、荷葉粥

　　原料：鮮荷葉1張、粳米100克、白糖適量。將米洗淨，加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上，焖約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖，隨時可服。能清暑，生津，止渴，降脂減肥。

　　5、紅焖蘿卜海帶

　　原料：海帶、蘿卜適量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然後洗淨切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中大火燒至海帶將爛，再放入蘿卜絲焖熟即可食用。能利水消氣，減肥。

　　看完上述食譜，是不是食指大動呢?藥膳不僅好吃，減肥藥膳還可以防治肥胖症以及其它多種病症。總之，減肥藥膳，好吃又能減肥，真是最佳選擇。