2014減肥產品排行榜科學減肥方法大全

　　十大減肥藥品牌榜中榜，減肥藥排行榜(2014)

　　1康寶萊(創於1979年美國,中國保健產品生產企業的50強,二大減肥藥品牌,行業知名品牌,康寶萊(中國)保健品有限公司)

　　2綠瘦(致力於生產高品質健康產品,美容保健行業居領先地位,保健品行業極具影響力企業,廣東綠瘦健康信息咨詢有限公司)

　　3GNC健安喜(創立於1935年美國,全球最大的健康營養食品零售商之一,膳食補充劑行業領先品牌,健安喜(上海)貿易有限公司)

　　4康比特(北京市著名商標,北京市高新技術企業,運動營養食品通則國家標准牽頭起草單位,北京康比特體育科技股份有限公司)

　　5美瑞克斯(源於美國NBTY公司旗下,頂級蛋白粉品牌,全球領先的高品質營養補充劑綜合性企業,總經銷諾天源(中國)貿易有限公司)

　　6泰爾維亭(專注於肌膚管理/體重管理/健康管理的的保健品品牌,大型營養健康品企業,湖南泰爾制藥股份有限公司)

　　7自然之寶(於1971年,全球最大的專業致力於健康營養功能食品的開發商和制造商之一,諾天源(中國)貿易有限公司)

　　8紐斯葆(品牌源自美國,致力於高新生物工程技術科研開發、生產銷售的企業,行業著名品牌,廣州康麗源集團)

　　9鑫玺(國內瘦身減肥行業領先品牌,專業營養補充劑視頻提供商,瘦身減肥行業知名品牌,鑫玺生物科技股份有限公司)

　　10貝興(集研發/生產/銷售於一體的企業,國內保健品劑型最齊全的企業之一,高新技術企業,廣東長興生物科技股份有限公司)

　　2014減肥產品排行榜科學減肥方法大全

　　八大減肥茶品牌榜中榜，名牌減肥茶，什麼牌子的減肥茶好(2014)

　　1碧生源(中國保健協會理事單位,中國功能保建茶產品的領先運營商之一,十大減肥茶品牌,北京澳特舒爾保健品開發有限公司)

　　2大印象(建於1988年,中國500最具價值品牌之一,廣東省著名商標,中國保健食品行業50強企業,廣東大印象(集團)有限公司)

　　3綠瘦(致力於生產高品質健康產品,美容保健行業居領先地位,保健品行業極具影響力企業,廣東綠瘦健康信息咨詢有限公司)

　　4御生堂(始於明代萬歷三十六年(1608年),歷史最悠久的品牌之一,十大減肥茶品牌,北京名牌,北京御生堂投資集團有限公司)

　　5嘉龍(我國最早生產保健茶企業之一,以研發生產、銷售保健茶為主的大型企業,十大減肥茶品牌,北京天龍保健茶有限公司)

　　6天獅(於1995年,行業影響力品牌,中國500最具價值品牌,外商投資先進技術企業,天津市高新技術企業,天獅集團有限公司)

　　7興維(專注於減肥茶研發與生產的保健品企業,享有較高知名度的減肥茶品牌,行業領先型企業,沈陽飛燕保健品有限公司)

　　8更嬌麗(具有30多年歷史的減肥茶品牌,集研發、生產和銷售於一體的保健食品公司,知名品牌,太平健康品(汕頭)有限公司)

　　科學減肥方法減肥方法大全

　　減肥方法：減少攝取高熱量食物，或者用健康的低熱量食物取代。

　　2014減肥產品排行榜科學減肥方法大全

　　1.科學安排一日三餐與減肥、防肥：

　　在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。中餐在饑不擇食的情況下，吃得又快又多，攝入的量往往超過早、中兩餐的總和反而使熱量過剩，多余的熱量以脂肪的形式貯存於體內，使身體發胖。許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯，尤其是青年女同志居多。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩余的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要吃酒、肉類食物。

　　2.口味淡利於防肥減肥：

　　中國古代長壽養生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實有益於人體健康。科學家們指出攝取過多食鹽，則易患高血壓病。肥胖與鹽變有關系，當鹽攝入過多時，生理上就要多喝水，當飲水過多，脾胃運化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，要求常食清淡食物，減少鹽分攝入，一般每日5克為宜。

　　3.減肥：控制主食和限制甜食：

　　如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

　　4.食纖維減肥：

　　纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排洩。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發病率也會下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。

　　5.適量飲水或喝湯減肥：

　　飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排淨，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。常喝湯，保健康。喝湯對人體健康有好處。研究發現湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來減肥。在平時就餐時多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達到減肥目的。

　　6.慢食減肥：

　　平時就餐時減慢進食速度，可以達到減肥目的。日本研究者中村經過觀察，發現同樣的食物同樣的量，肥胖男子用8~10分鐘吃完，而消瘦者卻用13~16分鐘吃完，另外他還對食物進行了咀嚼次數調查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。隨後他又用減慢進食速度進行減肥試驗，結果發現，肥胖男子經過19周，體重減輕4公斤，肥胖女子經過20周，體重減輕4.5公斤。因此中村指出，食物進入人體，血糖就要升高;當血糖升高一定水平，大腦食欲中樞發出停止進食信號時，往往已經吃了過多的食物。所以快食會引起肥胖。若減慢進食的速度，則可有效地控制食量，起到減肥作用。所以在吃飯時要細嚼慢咽。

　　7.食醋減肥：

　　國內外興起食醋熱，如美國、日本的肥胖者都在喝醋減肥。食醋中含有揮發性物質、氨基酸及有機酸等物質。據報道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的減肥作用。這幾年日本生產一種"糙米醋精"是一種固體顆粒，攜帶、服用方便，每日服20粒，一個月就有較明顯減肥效果。上海生產的一種保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝湯時放一點醋以調節胃口。

　　8.少飲酒防肥胖：

　　酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積，每升酒精能產生7千克熱量。蛋白質和糖類及脂肪雖然也同樣能產生熱量(1克蛋白質和糖各產生4千卡熱量，1克脂肪產生9千卡熱量)，但它們含有對人體有益的成分。而酒精則只含有卡路裡，這種卡路裡一味地使人發胖。有人計算過，一大瓶啤酒約等於小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯後或睡前喝酒，如果經常大量飲酒，加上進高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發胖。

　　9.喝咖啡能減肥嗎：

　　有人認為，咖啡能"刮"油水，又有興奮作用，多喝咖啡可能有助於減肥，其實不然。第一，咖啡能刺激胃腸分泌，增加食欲。第二，咖啡含咖啡因，能促使血液中的游離脂肪酸明顯升高，而後者是肝髒合成甘油三酯的原料。第三，人們喝咖啡時常常加糖。所以喜歡喝咖啡的人非但不能減肥，反而會有發胖的趨勢。

　　10.吃瘦豬肉就不會胖嗎：

　　有人覺得，肥肉含大量脂肪，多吃了血脂要升高，人會發胖。而純精肉含蛋白質，營養價值高，所以多多益善。這種看法其實並不正確。第一，100克瘦豬肉含蛋白質16.7克，而含脂肪卻達28.8克。瘦豬肉其實並不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量竟然比蛋白質含量還高。所以瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加的。第二，人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯系的。

　　小編提醒：減肥藥副作用多，不能保證市面上的減肥產品有良好效果，請謹慎選擇。