第一：看動作--更標准

  　　無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了。   　　第二：看身材--更苛刻   　　清晰真實地看到自己的身體，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠。   　　第三：看效果--更直接   　　長久地堅持鍛煉，會看到身體松弛的部位正在變緊，也許你體重沒有變化，但是通過鍛煉出的肌肉，你能感受得到形體的細微變化。     　　第四：看新陳代謝--更快   　　裸體健身時，體表的溫度更容易變化，尤其在溫暖的環境下，血液循環更容易加速，更能促進身體新陳代謝。
　　第五：看對比結果--更健康   　　不穿衣服減小了衣物對身體的束縛，動作也更加輕盈了，也相對標准，更大程度地減小了運動傷害的可能。   　　第六：看減肥過程--更興奮   　　裸體者對身體的愛護程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力。   　　第七：更適合局部減肥   　　裸體運動時，可以及時發現自己哪個部位又胖了，應該進行減肥了，並且在運動過程中准確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。   　　裸體健身運動是不穿衣服進行鍛煉，起源於古奧林匹克競技會，人們會在身上塗抹橄榄油，並裸體進行角逐，他們以這種方式展現自身形體美。而今天的裸體健身運動，主要目的是為了使身體充分接觸空氣，以便增強人體新陳代謝。