簡單的動作就能擁有完美的曲線，一起來做，你也能做到。
1、吸氣站好，雙腳並攏，脊椎伸直，收緊小腹，夾起臀部，雙手自然垂放於兩側。
2.吐氣，身體慢慢下蹲，感覺尾椎朝下延伸。
3.吸氣，維持半蹲姿勢，雙手打開與肩同寬，停在胸前，停留3-5個呼吸。
4吸氣，雙手慢慢舉起，於頭頂上方將掌心合起，感覺脊椎向上伸展。
5吐氣，將右手張開，同時轉動頭部，眼睛看向右手指尖，膝蓋倒向左邊，停留3-5個呼吸。吸氣，回到動作2，換邊進行相同動作。
此動作可緊縮大腿前側及臀部肌肉，重點在於蹲下時，注意臀部要往後突出，而且膝蓋要朝著腳尖同一方向彎曲。不必過於用力，避免帶
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