要想堅持跑步減肥，溫鳳麟說道，首先我們就必須得做到突破自己的心理關，要有堅定的信念，告訴自己一定可以堅持下來。如果沒有通過心理關，就不要開始跑步，因為屢次開始屢次放棄，會讓人產生強烈的挫敗感。

　　接下來，也是很重要的一環了。當你突破了心理的這一大難關後，你還需要采用正確的方法進行跑步減肥，這樣才可以事半功倍。跑步需要把控好自己的時間，不能少於40分鐘，同時跑步減肥追求的也不是你可以跑多快，而是你能跑多遠。每周至少要跑兩次，同時用其它運動方式來替代跑步也是不可行的，只有跑步才能在真正意義上讓自己全身得到鍛煉，才能更好的消耗身體多余的熱量以及脂肪，讓你能夠達到更好的減肥效果。

　　跑步減肥成功的案例也並不罕見，而且通過跑步成功瘦身的人往往都有一個共同的特點，那就是有著堅定的信念。或許你會覺得信念這種東西看不見也摸不著，很是飄渺，但其實它就是存在於我們的內心中。正是因為減肥是一個漫長的過程，所以更加的需要我們用堅定的信念來支撐自己，也不要輕言放棄，這樣你才會真正的收獲到一個完美的身材。