很多男人一直想要減肥，卻從未成功過，主要還是因為抵擋不住美食的誘惑。若是飲食能和減肥兩者兼顧就好了，那麼就可以嘗試一下男人減肥食譜喔。以下就是兩道營養師和瘦身專家共同制定的男人減肥食譜，你輕松減肉不費力。

　　蘋果通心粉

　　材料：通心粉、蘋果、瘦豬肉

　　做法：

　　1、通心粉先煮熟，過冷水，瀝干水後備用。

　　2、蘋果洗淨、切粒，用鹽水泡過、撈起備用。

　　3、胡蘿卜切丁，與西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎。

　　4、起油鍋加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌勻後調味。

　　這道減肥食譜符合營養專家們一直推崇的主蔬合一原則，不僅營養更全面，符合瘦身原則，而且口味也很特別。

　　琵琶豆腐

　　材料：豆腐、瘦豬肉末、雞蛋

　　做法：

　　1、將豆腐洗淨在沸水中焯後搗成泥，與肉末、蛋汁、澱粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精攪打至粘稠。

　　2、放入蔥、姜、水攪勻，再放入少許香油拌勻。

　　3、用12個羹匙，每個抹少許油分別盛入豆腐糊，上放火腿絲、冬菇絲，上鍋蒸透，取出後去羹匙，將制好的豆腐丸擺在盤中。

　　4、高湯燒沸，放入紅葡萄酒，再沸時澆在琵琶豆腐上即成。

　　完美的身材的塑造得力於合理的飲食搭配，既能保證營養均衡，又能讓你吃出好身材。當然，除了飲食的方法之外，男人減肥還可以嘗試更多的方法。