什麼男性運動減肥方法效果最好呢?如今社會，不僅女性對自己的身材很重視，男士們對於自己的身體也開始關注了，運動成了男性減肥首選。下面小編就來分享三個男士運動減肥方法，幫大家減肥成功。

　　第一個練習。坐在地板上，兩腳並攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝,並使兩只腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時,停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下,再重復這一動作2至3次。做這個動作時,要確保動作非常柔和。

　　第二種練習。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜,雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時,柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒,再重復以上動作2或3次。

　　第三種練習。腹部肌肉鍛煉。腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然後放松並重復這一動作,次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。

　　溫馨提示：塑造完美的體型是男人愛美的最好體現。運動能夠用幫助大家實現完美的男人的願望哦！