跟女性減肥不同，男士減肥最怕減出排骨精，如果減到連肌肉也沒有了，那比肥胖還難看哦!那麼想減肥的男士應該選擇什麼運動既可減去肥肉，又能增加肌肉呢?想減肥不減肌，下面這幾種運動是男性們的最佳選擇。

　　男士運動減肥方法——跑步

　　跑步的時候衣服寬松就好,一般的T恤就可以,當然選擇有排汗快等功能的衣服更好。褲子也沒有太多要求,只要一條棉質的運動褲,便能輕易地走上跑步機了。而跑步鞋,則在這時扮演著很重要的角色。一雙好鞋子,說不定會給你帶來信步閒庭的舒適感。所以不妨挑選一些科技含量高、功能強大的跑鞋,這樣的跑鞋張力好,柔軟、易彎曲,穿起來舒服的同時也能很好起到緩沖的作用,保護你的雙腳不受運動損傷。

　　人氣要點:就是一雙絕對像樣的好跑鞋。

　　男士運動減肥方法——普拉提與瑜伽

　　男生在練習普拉提和瑜伽的時候,雖然比女生更注重力量,但是平衡和寧靜仍然是這項運動最關鍵所在。所以最好不要戴耳環一類尖銳的飾物,不僅容易在運動中傷害自己,也與這項運動不和諧。衣物則最好選取輕柔下垂的布料,便於一些大幅度動作的完成。太重的衣物可能會使你的動作不夠輕盈自如。

　　男士運動減肥方法——搏擊

　　搏擊是男生力與美最完美的體現。緊身上衣是搏擊時最好的選擇,材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬松就好,但也不要過於寬大。因為過於寬大的褲子可能不利於你做一些騰空之類的動作。

　　人氣要點:你可以選擇彩色的運動緊身衣,那種軍人的迷彩服背心絕對可以穿上跳搏擊操。

　　男士運動減肥方法——槓鈴操

　　槓鈴操是快速的瘦身方法,同時也能塑造優美的身體線條。在練習槓鈴操的時候,最重要的一點是穿一條合身的短褲。因為標准的動作才能得到最好的鍛煉效果,而如果你穿長褲,就會遮住你雙腿,看不見它們是否彎曲到標准體位。短褲最好在膝關節以上,能幫助你把每一個動作都做到最標准,動作幅度也不容易受褲子的限制。

　　人氣要點:各種各樣的拳擊短褲很適合。

　　男士運動減肥方法——動感單車

　　騎動感單車的男生一定充滿了汗水與力量感,一件緊身的上衣既可以襯托出你完美的上身肌肉和線條,又減小了騎車時的阻力,有助於你將速度與激情發揮到最高限度。而選擇一條長短適宜的短褲或中褲,則可以減小布料對膝關節運動時產生的摩擦和阻礙。同時,騎車時最好能穿硬底運動鞋,這樣能幫助腳固定,不會在高速的運動中使腳踝受傷。

　　溫馨提示：如果想將肥肉減去的同時還能煉出健美的身材，那麼以上的男士運動減肥方法一定別錯過哦!