隨著天氣逐漸回暖，因冬日寒冷減少了運動而脂肪囤積的人們已迫不及待地開始制訂春季運動減肥計劃。須要注意的是，男士健身減肥一定要結合季節特點合理安排。

　　別求速成防止外傷

　　春季健身要把握原則，以恢復身體機能為主要目的，不能為求“速成”而盲目加大運動量，否則極易給身體造成不必要損傷。此外，健身還應因人而異，運動強度應以運動後心率在170減年齡的數值為宜。

　　晚五點到七點鍛煉效果好

　　有研究表明，14時之後，人體機能開始上升，17時至19時達到最佳，適合鍛煉。老人習慣晨練，但必須選擇空氣環境好的地方，初春萬物復蘇，空氣中有很多對人體有利的負離子，易被人體吸收。

　　春天健身更要多喝水

　　春季較為干燥，運動中又要大量排汗，所以此時鍛煉應注意水分的及時補充。

　　春季健身減肥運動的宗旨是循序漸進，不能急於求成。男性朋友們可要注意了。