雖然男性太瘦不好，但是過於肥胖也不討喜。那麼男士該怎麼減肥呢?今天小編為你介紹男性減肥的兩大關鍵。

　　飲食注意

　　在用餐時間進餐。關鍵是更頻繁地少量進餐，而不是整天大量進食。如果你每餐吃得很少，可以在每餐之間加些小吃，但量要小。正餐和小吃都主要是蔬菜、水果、谷物(碳水化合物)及水組成。

　　外出就餐盡量少吃。事先決定你享用一半，而把另一半帶回家作為下一頓的美食。隨著飲食的減少，你至少應養成每日服用多種維生素片的習慣。它不會增加多少熱量，但卻會使你的身體獲得所必需的維生素和礦物質。

　　鍛煉方法

　　保持最好的健康方法是鍛煉，這並不需要特別大的運動量。中等運動量的持續鍛煉會產生以下效果：質量更好的睡眠。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;

　　2.你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣;

　　3.走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;

　　4.休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。