想消除贅肉可采行兩種方法，首先當然是訂定一個合理的體重范圍，然後積極的朝目標努力，另一種就是下面要告訴各位的，當你沒有辦法去掉身上贅肉的時候，那就消極的將它藏在衣服裡頭吧!

　　多采行垂直線條的裝扮

　　垂直性的線條容易引導人們將目光轉向高度，而非你的寬度。如果你喜歡搭配服裝上印有圖樣的那種，那麼選擇花樣小的、細致一點為佳，若僅以單色為搭配方法，應該避免上下采行對比色，如：白襯衫加黑褲子，灰襯衫與黑褲子會來得更妥當一些。至於打領帶也需要掌握一些技巧，一定要把領帶的末端維持碰觸到皮帶扣環處，打得太短的話會讓你活像是大肚男。

　　多穿冷色系的服裝

　　職場上一向風行的黑色西裝、海軍藍、灰色西裝就相當適合用來掩藏你的贅肉，至於卡其色與白色的搭配，在夏天會讓人有清爽視覺的效果，不過就不是很適合你，還有就是白色牛仔褲的膨脹效果更是嚴重，它會讓你看起來腿變短，而且下半身臃腫。如果你真是愛那鮮艷的色彩(如：火紅、鮮橘、亮黃)，建議你可將它運用到你的衣服配件上。

　　善用衣服的折痕

　　我們的西裝背後有幾款不同型式，一種是有開叉設計、另一種則否。如果你是一位上半身肥胖的人，那麼就該選擇沒有開叉的設計，如果是臀部部份肉多，那就該選擇有開叉的設計。買褲子前頭有打折設計的款式，應該以折痕深者為佳，因太淺而折痕被撐開來的話，會顯得肚子很大。其它如選穿標准襯衫領口、不穿反折褲等，都是修飾身材穿衣術中，值得留意的要領。