非誠勿擾馬諾的豐胸秘籍，寧願坐在寶馬裡哭的馬諾非常紅火，這與她惹火的身材是分不開的，那麼馬諾是如何豐胸的呢，下面為大家揭秘馬諾的豐胸秘籍。

馬諾的豐胸秘籍

諾氏豐胸按摩操：

每天沐浴後將豐胸精油均勻的塗抹在乳房四周(乳暈除外)，用左手將左邊的胸部向內推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊使用相同的方法，然後輪流用雙手從胸部下側外圍往內且向上推抹，就能有效美化胸型，變得更加堅挺、飽滿。堅持一個月左右，豐胸效果連漲1～2個cup，皮膚也會變得更加白皙瑩潤。

A、穴位刺激加按摩

氣戶、庫房、屋醫、鷹窗、少澤，這幾個都是屬於中醫中認為有促進胸部發育的穴道，於洗完澡後多按摩這幾個乳房附近的穴道血液循環，對乳房的發育很有功效!

B、運動健身挺起胸

徒手站立姿勢，雙手扶住牆，身體稍微離開牆面大約為3個腳掌距離，收小腹，背打直，手打開比肩寬，頭與身體保持直線上，手肘彎曲為90度往下靠進牆壁，在慢慢的往上回來原來的位置，每次約做12～15次，可讓您抬頭挺胸的向前邁進。

C、食補法從裡到外都美

月經來的第11～13天，為豐胸最佳時期，第 18～24天,為次佳時期，把握這10天，多吃刺激乳腺的食物，但要盡量避免喝可樂和咖啡等含有咖啡因的飲料，多使用豐胸食材於料理中，有相當大的效果喔!

上面為大家分享了馬諾的豐胸秘籍，在豐胸期間要注意飲食，飲食豐胸也是非常重要的。

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