瘦身減肥對於很多女性來說都是頭等大事，那麼對於女明星來說就會更加重要，下面瘦身男女小編就要跟大家一起分享三位日本女星的瘦身秘訣，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。

宇多田光

生食辣椒瘦身

歌手宇多田光初度舉行大型巡回演唱會，看來保健的她，途中身體不適，因此撤銷了幾場表演，宇多田光用生食辣椒瘦身，一段時間下來，腸胃受不了引起嘔吐、昏眩，身體才出了狀況。據體會，宇多田光的辣椒瘦身法，是正在飯前吃下大量的生辣椒，一方面刺激腸胃不想進食，另一方面則是藉由辣椒協幫熄滅熱量。

小編體會：瘦身需要很強的意志力和長期的堅持，宇多田光的瘦身方式很令人敬佩她的勇氣，但在這裡並不力薦采用這種極端的方式，用生食辣椒來折磨身體會導致身體不適，辣椒在進食中恰當攝入就好。

寶生舞

吃泰國菜瘦身

曾被日本著名攝影師譽為“全日本最斑斓美少女”的演員寶生舞，以吃泰國菜來節制體重，據體會效果確實驚人，短短時間就瘦了幾十斤，據她的經紀人透露，寶生舞吃了過多的瘦身藥從而形成寬峻厭食症，身體保健亮起了紅燈。

小編體會：泰國菜以酸辣為主，可口有果腹感，配料用的辣椒不但含有豐富維生素，也可促進新陳代謝，有利減肥，最有代表性的是冬陰功。而依賴藥物瘦身則不建議，藥物害處大，應在醫師指導下服用避免影響保健，各位愛美的女生要多多關注啦。

淺野溫子

大食菠蘿“清腸”

淺野溫子，一向維持令人欣羨的曼妙身段，她的瘦身方式卻很殘忍，早餐、午餐幾乎不吃，只以"會清腸"的菠蘿裹腹。淺野溫子認為菠蘿是生果，本身熱量就不高，更有"清腸"的成效，所以自研出把菠蘿當正餐的方法。結果由於吃了太多菠蘿，導致胃壁被磨得很薄，常年胃痛。

小編體會：早前很多女生為了達到瘦身只吃水果作為正餐，小編真擔心她們的保健狀況，這樣是沒營養的制法，對日後的保健會帶來嚴重影響，而且也不是長期之法，應當避免這樣的瘦身方法。水果應在飯前或飯後適量進食，可促進消化，補充維生素，利於減肥。