我們總是羨慕電視裡的明星們渾身散發出的不凡氣質，其實我們作為普通人，不妨也學上幾招，讓自己更加光彩照人，氣場絲毫不輸明星。

妮科·基德曼：每日瑜伽修煉美腿

每天堅持練習瑜伽，不僅可以修煉腿型，還能夠消除雙腿疲勞，血液回流為大腦供給氧分。在身體疲勞和沒精神時可以給自己充分的緩解，精力充沛地去做每一件事，練習瑜伽更能增強身體柔韌性，讓你在外人面前看起來更加自然有活力。

芮妮·齊薇格：田徑訓練解決臀部贅肉

38歲的齊薇格在閃光燈下也能展現出姣好的曲線，這要歸功於她包括魚、米和蔬菜在內的嚴格飲食習慣以及在私人教練的陪同下每天進行的2個小時鍛煉計劃。另外，她還堅持游泳、慢跑和大量走路等鍛煉。每周，她要跟著錄像帶進行四次長達90分鐘的田徑式訓練，每次要在傾斜式走步機和登梯器上訓練1小時以加強心血管功能，其他的時間用於鍛煉腿部、臀部及其他“高危”部分的贅肉。

伊能靜：良好的生活習慣，就能讓身體產生肥胖抵抗力

伊能靜說，多喝水、適度運動可促進新陳代謝;讓自己體溫高一些，例如泡溫泉、手浴腳浴等;不要委屈身體，因為過度壓抑對食物的欲望反而容易吃更多;快慢運動要交錯進行，這樣可以幫助熱量燃燒得更快;身體需要的熱量多寡和自己的飲食、活動有關，如果平常就習慣大吃大喝，自然不容易瘦下來。