珍妮佛安妮斯頓一直以來都保持著良好的身材，那麼她是如何做到的呢?下面就要跟大家分享她的瘦身方法，通過運動和飲食兩方面剖析明星的瘦身秘訣，幫助大家早日瘦身成功。

►說到飲食，其實以前的珍妮佛·安妮斯頓(Jennifer Aniston)也不太注重飲食，經常就是喜歡吃什麼就吃什麼，沒有考慮到暴飲暴食會給身材帶來不好的影響。

後來，她徹底改變了不健康的飲食，在食物的選擇上，她會多吃一些水果與蔬菜，即使是巧克力或起司她也會盡量選擇低卡低脂的種類。

另一個成功的奧秘就是，珍妮佛·安妮斯頓(Jennifer Aniston)平日會盡量以步行來代替開車，她堅信多走路能令自己的身材更完美。

♦ 關於區域減肥飲食法(The Zone Diet)

區域減肥食譜由30%的蛋白質，30%的脂肪和40%的碳水化合物組成，通過改變新陳代謝速度使身體高速運轉起來。

►區域減肥飲食法由生化學家巴裡·席爾斯(Barry Sears)博士提出，是一種高蛋白質、低碳水化合物的飲食法。

他在書中提到這種低GI的血糖可以讓你的荷爾蒙平衡，並帶你進入一個愉悅的狀態，稱為區域(the Zone)。

席爾斯宣稱，一旦你到達了這個“區域”，自動可以無挨餓減肥，而且他還說，你的心智將會更加敏銳，並減少感冒、過敏等疾病的困擾。

根據席爾斯的說法，碳水化合物會升高血糖，血糖又會導致高胰島素和肥胖，所以要減掉肥胖，就要從這一系列的連鎖反應，包括胰島素、血糖、脂肪著手，這些他稱為“超級荷爾蒙”。

這出戲碼直接和你每天吃的食物有關，所以每天在正確的時間，消耗正確份量的碳水化合物、蛋白質和脂肪，就能減重。

區域減肥飲食法基本法則：

關鍵不在於熱量，而在蛋白質和碳水化合物的比例。

碳水化合物：蛋白質=1：0.75

目的在於平衡飲食，每日攝取碳水化合物占40%、蛋白質30%、脂肪30%

每一餐中，碳水化合物降至占總熱量的40% (正常是是55-60%)，蛋白質和脂肪占30%，這種飲食法熱量約1700卡。

示范飲食：早餐

4顆蛋白蛋卷+2杯草莓+1/3杯燕麥+1杯低脂起司。

小編TALK

看完了珍妮佛·安妮斯頓(Jennifer Aniston)的減肥妙招心得如何?這個區域減肥飲食法看起來很輕松又不會挨餓吧?不過小編在這裡建議大家：有了好的減肥方法固然很好，但是運動還是不可缺少的，一來運動可以塑形身材，二來還能讓你的身體更健康，可謂是一舉多得。那麼，就以珍妮佛·安妮斯頓(Jennifer Aniston)為榜樣，讓自己在減肥的道路上更進一步吧!