鄭多燕是韓國代表辣媽，快50歲的她還保持著完美的身材，前凸後翹，小腹尤其平坦，想知道她是如何瘦腰腹的嗎?現在就來告訴你鄭多燕如何快速瘦腰腹，教你快速甩去小肚腩秘訣。

鄭多燕瘦腰腹：早睡早起

其實小腹小肚腩的形成並是一定是喝酒或是吃的多造成的，睡眠問題也會使你出現小肚鼓脹的現象，當你的睡眠品質不高的時候，人體的荷爾蒙分泌也會隨之變得不正常或是減少，而荷爾蒙的缺少就會造成體內脂肪的增生，尤其是會堆積在腹部。

鄭多燕瘦腰腹：飯後散步

飯後散步也許不能減肥，但是可以完全消耗掉你當時吃的那一頓飯裡所含的脂肪，不要每次吃飯完就窩在電腦或是電視前，而是多運動一下，可以去洗碗或是做一些別的家務，實在不想動就站著，不管怎麼樣，飯後的半小時內是絕對不能坐下來的。

鄭多燕瘦腰腹：溫水

人體每天所需的水份在1500-2000CC作用，這裡的水份指的是不含任何添加物的純水，飲料、水果、湯中所含的水份都不能算進去，只有純水才能幫助身體排毒和促進新陳代謝，也容易被人體所吸收，最好是喝溫水，太冷的水會降低新陳代謝的速度，脂肪自然會堆積在小腹了。

鄭多燕瘦腰腹：正確的飲食習慣

平時坐著的時候比較多，小腹也容易堆積脂肪，所以盡量避免吃一些油脂類和澱粉類的食物，這兩種物質都不太好消化，也容易變成脂肪，如果一定要放油的話，最好放一些橄榄油或是亞麻油等之類的植物油比較安全。