“節食”只會讓胸部愈變愈小營養不均衡的飲食習慣，會影響乳房的成長發育，而“節食”和“消化不良”正是造成營養不均的兩大原因，胸部需要營養來提供乳房脂肪，如果節食不吃東西，或刻意減肥吃得太少，所吸收的營養只能供給每日的熱量消耗，那麼讓胸部長大的營養要從哪裡來呢？

　　另外如果身體消化不良，吃進去的食物養分無法吸收，也會影響胸部發育，所以姐妹們現在起請停止節食的壞習慣，腸胃不好、血氣不順的美眉們可以去看中醫，調理身體，氣血循環後吸收力才會提升，胸部才有足夠的養分長大喔！

　　一定要吃的美胸食物

　　胸部大小取決於遺傳和營養，選擇對於豐胸有幫助的食物，可以補充營養又享受美味，讓你的胸部UPUP！補充美胸食物千萬不能只是三分鐘熱度喔，一定要持之以恆，姐妹們加油！

　　天然豐胸飲品，幫助胸部發育

　　豆漿--活血豐胸，調節內分泌系統

　　豆漿富含蛋白質和脂肪，是乳房發育的基本元素，記得要喝溫或熱飲，不要喝冰豆漿。

　　木瓜牛奶--美白抗氧化，幫助乳房生長

　　木瓜的維生素A及C含量很高，是西瓜及香蕉的五倍，具有高度的抗氧化功能；而且內含豐富的木瓜酵素，有助於身體對蛋白質的吸收，記得喝的時候要去冰後再飲用。

　　蒲公英茶--強肝補鐵，增進乳腺發育

　　能幫助孕婦增乳，含有豐富的維生素及礦物質，可強化肝髒及降低膽固醇，還能預防缺鐵所引起的貧血。

　　山藥牛奶--豐胸美白，增進抵抗力

　　山藥含有豐富的膠質，可以針對胸部滋補，牛奶具有豐富的蛋白質，對於胸部的發育可以說是非常有幫助。

　　米漿牛奶--混搭新鮮，富含美胸脂肪

　　便利商店裡的有機米漿和牛奶混合超好喝！米漿中含有有花生及糙米，牛奶含有豐富脂質，搭配早餐飲用，健康營養又能美胸！調配比例可先從1：1開始，慢慢調配出自己喜愛的口味。四種活血茶飲，促進乳房發育。

　　逍遙茶—滋潤美肌，抗憂解悶

　　普通的中藥行都有調配好的逍遙茶，裡面內含能補氣血的黃耆，以及滋潤美顏的百合、枸杞，玫瑰等多種中藥材，到中藥行購買現成調配好的茶包，回家後煮一大鍋當作茶慢慢喝，方便又有效。

　　桂圓紅棗茶--活血安神，健脾補氣

　　紅棗屬於溫性，可以養血安神，桂圓有補心脾、益氣血的作用，而且桂圓的味道甘甜，接受度很高，此茶飲建議喝熱或溫飲，千萬不要喝冰的，冰飲對女性子宮不好，容易影響活血作用。