曼妙的舞姿，婀娜的身材，時隔多年楊麗萍再次登上舞台的時候依舊那麼迷人。楊麗萍從來不吃米飯，因為她認為碳水化合物較難消化。魯豫驚訝地問她“餓不餓”，她平靜地回答：“熱量已經夠了。你看我還不是照樣跳舞，從沒有倒在台上。”此外，只要有演出，之前楊麗萍肯定不吃東西，不喝水。很多人對於楊麗萍的身材保持很是感興趣，今天小編根據她的訪談總結了她的身材保持方法，一起跟大家分享一下。

楊麗萍從來不吃米飯，因為她認為碳水化合物較難消化。魯豫驚訝地問她“餓不餓”，她平靜地回答：“熱量已經夠了。你看我還不是照樣跳舞，從沒有倒在台上。”此外，只要有演出，之前楊麗萍肯定不吃東西，不喝水。“因為人只要一吃飯一喝水，不管人多瘦，胃就會鼓出來，不好看。”

據報道她的減肥食譜是：

早上喝一杯鹽水;

9~12點喝三杯普洱茶;

中午吃午餐，內容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果;

傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。

記者注意到，這種“吃肉減肥法”非常受年輕人熱捧。有網友甚至把它命名為“完全幸福飲食減肥法”，因為這種方法強調減肥也可以吃美味的食物，每周仍可飲用2杯紅酒，愛喝咖啡的人照喝也沒關系，甚至連巧克力也能吃。據稱平均12周讓人減掉9公斤，算來每月減3公斤。

2、吃肉減肥的理論依據

這種“吃肉減肥法”靠譜嗎?有沒有科學依據。郭堅介紹說，這種“吃肉減肥法”最早源自西方，其中最出名的一個人是上世紀60年代，一個叫做阿特金斯的心髒病醫生。他提出使用高脂、高蛋白、低碳水化合物飲食進行減重治療，並出版了一系列著作暢銷世界各國。阿特金斯飲食原則就是不需要計算每天熱量攝入，開始的前2周，碳水化合物每天攝入量低於20克，隨後建議每天少於60克;不攝入精加工碳水化合物;脂肪及肉類無限制，但反對使用一切含有反式脂肪酸的加工食品;提倡多吃低碳水化合物的蔬菜和水果(土豆、芋頭都屬於高碳水化合物蔬菜);補充大量維生素;建議多做運動，但不作要求。

阿特金斯飲食理論基礎是：精加工碳水化合物可造成體內胰島素大量分泌，血糖波動大，易產生饑餓感並且增加脂肪合成;低碳水化合物飲食可以使脂肪在體內分解成酮體，並通過尿排出體外，有助減輕體重，並且體內酮體輕度增加可抑制食欲，減輕減肥過程中的饑餓感，減少總能量攝入;最大限度減少富含反式脂肪加工的食品，非常有利於減少心腦血管疾病的發生，此外高蛋白質、脂肪飲食，會使餐後產熱增加，有助於消耗熱量。由於這種減肥方法對熱量不做限制，也不強制做運動，還可以滿足許多人的口腹之欲可以大塊吃肉，因此一度受到熱捧。

看了她的秘籍是不是覺得方法並不難，而且也不遭罪,那麼就趕緊試一試吧!有專家的理論和楊麗萍的例子，你還有什麼害怕的?