法國科學家的最新研究結果顯示，睡眠是最經濟實惠的減肥方法，有規律的睡眠能夠有效解決體重超標問題。特別是兒童，每天保證睡眠充足，最好睡多一小時，可以降低患肥胖症的幾率。

　　法國國家健康與醫學研究院(INSERM)的科學家們稱，導致體重超標的因素有很多，其中人所共知的一個因素就是不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉，但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。

　　法國科學家在本國居民中進行的一項調查顯示，如果一個人連續兩天平均只睡4個小時，那麼其體內負責饑餓感的荷爾蒙ghrelin就會增加近一倍，而調節體內脂肪含量和食欲的荷爾蒙leptin就會相對減少。

　　科學家們以美國人為例子向人們發出警告稱，由於睡眠時間在逐漸減少，最近50年來美國人的全民肥胖趨勢仍在加強。同時科學家們還強調稱，睡眠不足導致的兒童肥胖症大有加劇之勢，因為92%的肥胖兒童都是由睡眠不足造成的。另據約翰·霍普金斯大學彭博公共衛生學院的科學家們稱，哪怕是每天多睡一個小時，兒童肥胖症的發病率就會降低9個百分點。

　　研究人員還表示，女性睡眠不足不僅會影響到其體形，而且會導致心血管疾病、抑郁症和各種心理疾病的高發。據美國北卡羅來納州杜克大學的顯示結果顯示，與男性相比，女性為了健康更需要充足的睡眠。同時，還有一項研究結論稱，睡眠不足還會促使人出現以下“症狀”：抑郁、富有攻擊性和易過敏等。

• 三種適合夏天減肥的方法
• 喝水減肥的常見八個問題解答
• 測測看 你的體重正常嗎
• 蘿卜腿和大象腿瘦腿法(圖)
• 適合懶人減肥的四個方法
• 六個方法 想瘦多少斤都可以
• 最減肥的十種食物排行
• 日本女人都在學的瘦臉法(圖)