很多新媽媽在生完寶寶之後第一件事就是進行產後瘦身減肥，但是很多媽媽因為不知道應該如何減肥，用錯了方法就很容易會越來越肥，或者傷害到身體。有什麼產後瘦身方法能夠健康的甩脂呢？產後瘦身要注意什麼呢？今天小編就來告訴大家。

　　產後減肥誤區1.生育後馬上做運動

　　生育後不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。順產的媽媽產後4～6周可以開始做產後瘦身操，剖宮產的媽媽需要6～8周。

　　產後減肥誤區2.貧血也減肥

　　如果生育時失血過多，會造成貧血，使產後恢復緩慢，在沒有解決貧血的基礎上瘦身勢必會加重貧血。含鐵豐富的食品有菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝髒等。

　　產後減肥誤區3.便秘仍瘦身

　　產後水分的大量排出和腸胃失調極易引發便秘，而便秘不宜瘦身，應有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜，便秘較嚴重時可以多喝酸奶和牛奶。

　　產後減肥誤區4.哺乳期瘦身

　　哺乳期節食可能會影響乳汁的品質，而要想瘦身，就要好好喂奶，因為哺乳不會讓體重增加很多。如果是母乳喂養，6個月後可以進行瘦身運動，如果未進行母乳喂養，可在產後3個月根據自身的健康狀態著手瘦身。

　　以上這些產後瘦身減肥誤區新媽媽一定要記住了，為了自己的身體健康，一定要選擇正確的產後瘦身方法來進行。