睡眠不足易致產後女性肥胖

　　很多的產後媽媽在關注如何減肥以及在減肥期間需要注意的事項問題。如今，產後減肥是非常普遍的話題，但是產後減肥比一般減肥需要特殊對待。因為女性在產後減肥不僅營養要跟上，很多事項需要重視。所以，女人也要了解到一些日常習慣會導致產後肥胖。比如：長期的睡眠不足也會導致新媽媽發胖，這是為什麼呢?隨著減肥小編一起來了解下!

　　女性長期的睡眠竟跟產後肥胖有關系?睡眠不足跟減輕體重的關系確實密切，引起了很多人的興趣。美國奧克蘭的調研人員埃裡卡發現：對於新媽媽來說，要想恢復體重，保證足夠的睡眠跟健康的飲食和運動一樣重要。而且，睡眠不足不僅會導致肥胖，還有可能引發心髒病和糖尿病。

　　有一個研究，找出他們的睡眠習慣跟體重的關系。產後一年，其中124名的新媽媽比未懷孕前體重增加了11磅。研究人員把家庭收入等其他因素考慮進去，最的發現一個現象：產後六個月內每天睡眠只有五個鐘的新媽媽比睡七個鐘的媽媽，體重增加的機率要大三倍!

　　睡眠有六個小時以上的則不容易在產後增加體重。一般來說，那些睡眠較少的人比睡眠充足的人在產後體重不易恢復到產前的重量。

　　一般人會認為：睡眠少有助減輕更多的體重，因為人醒的時候消耗的熱量比睡眠過程中要多得多。但是研究結果卻是相反的，研究人員說：這很有可能是因為睡眠不足使新媽媽更容易餓。而且醒的時間越長，吃東西的機會就更大了。

　　加利福尼亞大學的一位小兒科醫生說，作為兩個小孩子的媽媽，她自己深刻的體會到了壓力、睡眠還有體重其實是息息相關的。睡眠越少，越有可能通過吃更多的食物來保持充沛的體力和精力;當壓力太大的時候，很多女性，不僅僅是新媽媽也會通過犒勞自己美食來獲得心理平衡和安寧。

　　小編碎碎念：上面就是關於產後減肥需要重視的內容。當然，我們也要理解新媽媽的難處，並給予她們必要的幫助和支持。關於夏季產後女人如何減肥保證孩子的睡眠，又保證媽媽的睡眠，不妨學習一些最佳的瘦身方式。因為長期的睡眠不足新媽媽容易長胖，新媽媽可要注意。