新媽媽們產後最關注的除了寶寶就是自己身材的問題了。產後減肥方法有很多種，瑜伽是其中一種。練瑜伽不僅可以幫你甩去身上多余的贅肉還能塑身，下面就來學習瑜伽產後減肥法！

　　瑜伽減肥方法第一種

　　平躺在瑜伽墊上，雙腿並攏，雙手放在身體兩側伸直，手掌心貼著地，然後調整呼吸，慢慢的吸氣，同時抬起雙腿和身體垂直，將雙腿往後延伸擺過頭，身體柔軟一點的人腳趾可以碰到地面，如果身體柔韌度不是那麼好的朋友也不要太勉強自己，盡量做到最好就行。這個姿勢保持10秒後再把腿放回來，彎曲膝蓋慢慢曲卷身體後再恢復平躺。

　　瑜伽減肥方法第二種

　　站直，雙腿分開到和肩膀一樣的寬度，左腳向左側轉90°，右腳伸直雙手打開和地面平行，在慢慢呼吸的同時向左轉，將左手放在小腿的上方，雙手呈一條直線，頭向上看盡量伸直，保持這個動作20秒以後慢慢回到最初的姿勢。

　　瑜伽減肥方法第三種

　　身體站直，然後雙腿打開，抬起雙手成一條直線，與地面平行。左腳向左轉90°，右腳稍微往左邊轉動一些，慢去左腿的膝蓋讓大腿與地面平行，然後頭向左轉眼睛盯著左手指尖，這樣的姿勢保持30秒後換另一條腿繼續。

　　產後減肥方法第四種

　　雙腿張開和肩膀一樣的寬度，雙手伸直，搭配著呼吸將身體轉向右邊，左手摸到右腿的小腿或者摸到右腳的腳邊，手臂呈一條直線的狀態，眼睛看著右手手指尖，這個動作保持30秒之後換另一邊繼續。