新媽媽在生完BB以後都會考慮要如何產後減肥才能恢復生產之前的好身材，這可不是一件容易的事哦！下面小編就教大家幾個瑜伽動作，讓新媽媽們產後減肥更輕松快速。

　　產後要多久才能減肥呢?

　　產後減肥不是一生完孩子就可以進行的哦，最好是等坐月子完了之後，把身體養好再進行。而利用瑜伽進行產後減肥的好處是在這個時間段裡，身體的組織和韌帶都處於比較松弛的狀態，可以更好更簡單的完成某些瘦身姿勢。

　　小編點評：練習瑜伽還能消除新媽媽的產後抑郁的情況，會讓你心情開闊晴朗，培養一些很平靜的心態。為產後減肥起到很好的輔助作用哦。

　　產後瑜伽有哪一種方法呢?

　　束腳式。首先新媽媽要坐在瑜伽墊上，保持脊背挺直，兩條腿的腳掌心相對，然後慢慢的吸氣，雙手向兩邊伸展，再呼氣將雙手放在腳尖的下方，然後慢慢的俯身，背一定要挺直哦!這個動作要和呼吸很好的搭配才行。

　　小編點評：這些動作可以對新媽媽產後恢復身材有非常好的幫助，這樣做可以讓血液流回腹部，促進肺部的血液循環，加強對器官的按摩使腹部變得更緊實腰變得更纖細。

　　產後減肥喂母乳就能減肥嗎?

　　不可以!有新媽媽以為心甘情願做個奶媽這樣就可以減肥了，其實不對!雖然在喂母乳的時候會耗損新媽媽身體裡的脂肪，但是月子期間寶寶需要的營養很大，而且新媽媽那時候吃得會比平常多很多，所以在不斷進食身體需要的食品和營養，這樣不但不能達到瘦身的目的，而且會讓你更加肥胖哦!

　　小編點評：坐月子的新媽媽就不要想減肥的事情了，把自己身體養好和把寶寶帶好才是真的，等身體養好了恢復了再慢慢減肥。