新媽媽在生完寶寶後都會發胖，她們總以為是大家都會這樣，沒有想過產後肥胖原因，其實不是每個媽媽生完孩子都會胖很多的，所以接下來小編為各位新媽媽們講述產後肥胖的原因和產後肥胖應該怎麼減。

　　經過調查發現，新媽媽的產後肥胖的原因有3點。

　　1、產後肥胖是因為產後胎盤激素減少所造成的，所以說新媽媽們產後一定要堅持持續哺乳，這樣對恢復身材才有幫助。

　　2、產後肥胖和胰島素有關系。

　　3、在女性懷孕的時候身體裡的胎盤素就會快速的上升，消耗大量的母體脂肪供應給胎兒，但是胎盤素一但產生完，知道胎盤離開母體，女性身體胎盤素就會快速下降，不能代謝掉身體的脂肪，這樣就導致了產後肥胖。

　　想要預防產後肥胖就要在懷孕的時候控制好自己的體重，在懷孕的時候將體重控制到標准體重這樣產後減肥才能輕松。一般的運動在懷孕的時候體重會比平時增加12~15公斤，第二胎的會比平時增加10~12公斤。

　　在坐月子的時候要補充自己身體所流失的營養，但是也不能大吃特吃。要多攝取一些低脂、高蛋白的食物，比如說去皮的肌肉、牛肉、魚肉等，還能搭配一些藥膳服用哦。

　　產後的一個月就可以開始進行一些比較輕松的身體卡神運動，這樣可以快速的燃燒身體脂肪，甩去肥肉。等身體恢復完成就可以進行大量劇烈的運動更好的甩脂!