很多新媽媽在生完寶寶之後身材大變樣，這時候對他們來說除了寶寶最重要之外就是產後瘦身了，那有什麼產後瘦身減肥方法可以幫助到新媽媽們呢？

　　產後瘦身第一招

　　新媽媽不管在哪裡都要隨時謹記抬頭挺胸，但不是不是一般的抬頭挺胸哦。在抬頭的時候肩膀兩邊也要用上力，肩胛骨的地方要夾緊，讓肩膀完全打開來。下巴微微的抬起，肚子稍微用點力小腹就會收縮，這樣堅持下去可以讓肥肉很少的囤積在我們的腹部。

　　側躺在瑜伽墊上，用右手手肘支撐著上半身，右腿往外放著地，保持髋部不往前或者不往後;雙腿向後彎曲弄成90°的樣子。

　　以右邊肩膀為基准，讓雙腿和身體形成一條直線，抬高髋部往上頂起，再慢慢的回到原來的位子上，換另一邊繼續。

　　產後瘦身第二招

　　休息的時候多做一些抬腿的動作，站著高抬腿或者躺著抬腿都可以，這樣長期堅持下去就能消除掉我們腿部多余的脂肪，還能消水腫。在昨晚這個動作的時候把腿靠在牆上和身體形成90°的姿勢，保持這樣15分鐘即可。

　　平時坐在椅子上的時候也要記得收腹，這樣可以燃燒大腿的脂肪，還可以抬起膝蓋過到腰部上面，保持這個動作10秒，換另一條腿繼續，這個動作重復5次即可。

　　新媽媽產後瘦身減肥的時候一定要堅持下去哦，而且要養成好的習慣才能保持身材讓身材更好更加棒!