上班，在辦公桌前一坐就是一天；下班，電視電腦前又是各種葛優躺……生活中，這樣的場景屢見不鮮。我們知道，久坐會引起頸椎僵硬、腰背疼痛等疾病，可你知道嗎？久坐不動也會引起尿路結石！

　　▲尿路結石愛找這些人

　　尿路結石產生與性別和年齡、種族和職業、地理環境和氣候、尿液改變和泌尿系解剖結構異常等因素有關。那麼，日常生活中有哪些習慣使得我們容易得結石呢？

　　1.久坐不動，喝水少

　　從事高溫、少動和室內工作的人尿結石發病率較高，經常坐著，加上平時飲水少的話，會使尿液中鈣和鹽的濃度增高，利於結石形成。

　　 2、飲食的成分和結構

　　飲食的成分和結構對尿路結石形成有重要影響，飲食中大量攝入動物蛋白、脂肪、鈣等都可增加尿路結石的危險。

　　高蛋白飲食會使體內形成過高濃度的草酸鹽、尿酸等代謝產物，從而促進結石形成。海鮮中富含的嘌呤，經過分解會變成尿酸。如果血液中的尿酸含量增多，沉澱起來也容易形成結石。

　　 3、疾病因素

　　尿路結石還與遺傳疾病有關，如：胱氨酸尿症、多囊腎等。甲狀旁腺功能亢進、高尿酸尿症以及尿路梗阻和感染等都是尿路結石形成的疾病因素。

　　▲如何預防尿結石？看這裡

　　尿路結石因其成因較為復雜，所以結石復發率也較高。因此，結石病重在預防，以下措施可以幫助你遠離結石的困擾。

　　 1、多喝水

　　普通人每天應保持飲水2000毫升以上，結石患者每天應維持飲水3000毫升以上結石成分排洩在夜間或清晨出現高峰，因此，除睡前飲水外，起床排尿後宜再飲水。體力工作者或高溫作業者要喝更多的水。

　　 2、控制飲食

　　養成少鹽、清淡的飲食習慣；少吃動物內髒、含草酸多的蔬菜；不喝濃茶，改喝清茶或白開水；減肥、控制體重；適量食用柑橘類水果，增加尿中枸橼酸含量；勿過量補充維生素A、維生素C、維生素D。

　　 3、多運動

　　適當進行體力勞動；平時多參加戶外運動，如跳繩、打籃球、騎車等。

　　 4、及時治療相關疾病

　　要治療代謝及泌尿系統原發病。比如：痛風、甲狀旁腺亢進、前列腺增生、腎盂、輸尿管狹窄尿路感染等。