我想減肥，但是我沒時間。為什麼沒時間啊？因為我每天坐辦公室。現代社會的發展，越來越多的人體重超標，但很大部分體重超標的人，都在每天坐辦公室，工作忙，壓力大，根本不能像學校那樣，每天早上或者晚上，或者課余時間去跑步鍛煉減肥。那麼每天坐辦公室怎麼減肥呢？

　　1.坐著抬腿：首先坐在你的椅子上，抬起一條腿並伸直，腳尖立起來且膝蓋用力，保持到你的忍耐度范圍。然後再換到另一條腿，還是這樣做。或者可以雙腿一起做，伸直雙腿，慢慢放到地面上，然後用力拉腳尖。

　　2.腳尖上下活動：你在復印東西或站著工作時，可以單腳站立，然後另外一只腳的腳尖上下活動，需要保持25秒鐘或以上。再換另一只腳做同樣的動作，這個動作能夠鍛煉小腿肌肉群。

　　3.扭腰：每天坐辦公室的人，面對電腦的時間久，長期保持這樣的姿勢，腰部容易出現問題，且容易出現脂肪堆積，但是你把你的腰扭動起來，就完全避免了這些問題的發生。

　　4.：扎馬步：扎馬步高度可以在椅子上空或者在馬桶上空。這個動作需要背直，不前傾。雙腿分開。盡量保持這個姿勢，有助於鍛煉大腿的肌肉和腹部的肌肉，分分鐘讓你看到漂亮的馬甲線。

　　每天坐辦公室怎麼減肥？上述的辦法都是非常實用簡單的呢。

　　坐在辦公室，工作忙沒時間，但是想減肥的人就一定要好好試試看上面所講的辦法啦。每天坐辦公室怎麼減肥，只要你有一顆減肥的心，再加上正確的方法，從中找到適合你的減肥方式。分分鐘鐘坐著辦公室，也照樣窈窕淑女，高挑帥哥，根本就不用在睡眠時間裡抽出時間去跑步，而且睡眠不夠也會影響一天的精神狀態。