為了不讓自己發胖，下定決心每天都要到健身房去運動減肥，但是一遇到天氣寒冷、太熱或者刮風下雨下雨的，馬上又不想出門了。但是門可以不出，肥該減還是得減，只要選擇一些室內的減肥方法在家鍛煉就行了。那室內減肥方法有哪些?下面針對這個問題，給出了詳細解答!

　　(1)室內減肥方法有哪些?韻律操跳起來!

　　自己在網上找一段韻律操的視頻，每天對著跟著鍛煉，效果也是不錯的。因為韻律操不但可以根據你自身的情況選擇鍛煉哪一個部位，也可以全面塑造完美的曲線，簡單易學還沒有場地方面的限制，不出門完全就可以實現減肥的效果。

　　(2)室內減肥方法有哪些?買個啞鈴回家吧!

　　啞鈴主要鍛煉的是手臂的肌肉，每天用啞鈴升舉可以起到瘦手臂的效果，對於男生女生都是十分合適的。但必須注意都是，選擇啞鈴一定要根據自己力量大小來選擇，尤其是女生就不要買太重的啞鈴了，不然到時候手臂不單止沒有瘦下來，手臂上的肌肉卻明顯起來。一般來說，啞鈴選擇主要參考在曲臂舉起的過程中，能夠感覺到自己用力，卻又不費力，這種是最適宜的。

　　(3)室內減肥方法有哪些?蜷縮起坐效果也不賴!

　　蜷縮起坐主要是雙臂交叉抱在胸前，然後雙腿蜷縮玩去，腳後跟與臀部之間的距離大約維持在30~50厘米，腳掌放平後用腳尖勾住家具底部，上身向後面平躺下去;起坐的時候軀干和頭部向前傾，並且盡量去觸碰腳尖勾著的家具，然後不斷重復這個蜷縮-起坐的動作。一般來說以1分鐘計算時間為一組，盡量堅持10~15分鐘。這個蜷縮起坐主要是強健腹部肌肉，能夠幫助人保持良好的坐姿。

　　(4)室內減肥方法有哪些?踏步機慢跑!

　　室內運動中，慢跑是最常見的一種方式，同時借助踏步機進行室內有氧運動也是當下最流行的一種運動之一。雖然看起來慢跑的運動量不大，但是計算下來一小時能夠消耗325大卡的熱量，燃脂效果是非常不錯的。

　　想通過運動來減掉身上的肥胖，或者通過運動來塑造自己的曲線身材，卻又不想每天到健身房去報道，室內運動是最理想的選擇。對於室內減肥方法有哪些這個問題，上文為大家介紹了四種燃脂的方法，但要想減肥成功，運動的同時還需要減少飲食熱量的攝入，做好管住嘴，邁開腿，一定能瘦身成功的。