超負荷的工作量、久坐的工作狀態，讓白領們身體悄悄變得臃腫肥胖。3個小小的生活習慣，能夠在不知不覺間使你變得更窈窕。

　　精准測量體溫有助女性選擇減肥黃金期

　　健康專家認為，女性每天早上睜開眼睛，就應該開始自身的健康管理，並要貫穿生活的每一個的環節中。清晨醒來，女性要先檢測自己的基礎體溫。通過自己的基礎體溫，女性一方面可輕松了解避孕與懷孕最佳時機；另一方面，還可通過基礎體溫了解身體的生理病變，即時做好健康防范。而且，基礎體溫還能指導女性選擇瘦身減肥的最佳時期，使得減肥更科學有效。為此，女性應擁有自己專用、精准的基礎體溫計，並堅持長期監測，因為它可以讓女性長久擁有生理健康，以平靜、坦然心態洋溢出和諧之美。

　　超負荷的工作量、久坐的工作狀態，讓白領們身體悄悄變得臃腫肥胖。3個小小的生活習慣，能夠在不知不覺間使你變得更窈窕。

　　隨身攜帶計步器不知不覺減體重

　　現代女性每天為工作奔波勞累，很多女性總抱怨緊張的工作耗掉了運動的時間。健康專家則指出：運動就在生活的每個角落。比如每天隨身攜帶一個記錄熱量消耗的計步器，並改變一下自己的生活方式，比如上下班少乘一到兩站路選擇步行，午餐後到公司周邊的小公園走兩圈，隨時監測自己的步行數，保證達到有效步數（即每分鐘60步，連續步行10分鐘以上），不知不覺身體就在燃燒脂肪了，而人也變得健康美麗了。這一切，都可以在生活中很輕松的完成，女性的美麗塑造並不麻煩。

　　超負荷的工作量、久坐的工作狀態，讓白領們身體悄悄變得臃腫肥胖。3個小小的生活習慣，能夠在不知不覺間使你變得更窈窕。

　　堅持每天稱重有助瘦身

　　專家建議女性朋友每天應堅持稱重，每天使用體重身體脂肪測量器監測自己的身體脂肪、內髒脂肪、身體年齡，不僅可以認識到自己的真實肥胖狀況，了解身體的健康情況，還能逐漸使減肥成為一種健康習慣，最終讓自己長久擁有健康和窈窕身材。另外，專家建議應每天在固定時間使用體重身體脂肪測量器進行監測，這樣使每天監測結果更具對照性，指導減肥更科學，使女性這種窈窕美來得更快。

　　此外，每天的刷牙也是女性應重視的健康必修課。傳統的牙刷不僅不能有效清除口腔細菌，還可能破壞牙龈，給女性社交帶來尴尬。因此，專家提出女性健康生活方式第二條：使用具備更全、更強的牙齒清潔保健能力的電動牙刷，讓女性擁有更潔淨的牙齒。在選擇電動牙刷時，應注意選擇具備多種振動模式的，這樣可以使清潔效果更為突出。清新口氣和白淨健康牙齒能讓女性更為自信，可為她們的美麗加分。

　　現代女性的和諧美、潔淨美、輕快美和窈窕美，都是健康生活方式養成後潛移默化的結果。專家提醒：現代美的塑造關鍵是堅持，此外還要選對適合自己塑造健康美的助手。據悉，以歐姆龍女性專用基礎體溫計、三振動模式電動牙刷、計步器、體重身體脂肪測量器組合的的現代女性健康管理包，為“健康美一天”的生活帶去真正的健康保障。