天天坐辦公室，看著自己腰圍一天天變大，小肚腩慢慢隆起來，你是不是心急如焚呢？久坐辦公族怎樣可以減掉小肚腩？下面小編教你幾個好法子。

　　1.盡量少喝啤酒

　　工作中少不了酒肉應酬，尤其是男性朋友。經常喝酒吃肉，肚子就會堆積一大堆脂肪。減掉肚子就先要戒酒。實在工作需要戒不了，那就把啤酒換成紅酒或者勁酒，不過也要少喝為宜。

　　2.每天8杯水

　　每天喝夠8杯水，補充身體必須水分，讓腸胃蠕動更加活躍，提高基礎代謝率，每天的排便工作也更加容易。只要排清體內堆積毒素，你的小肚子也自然而然會消失不見了。

　　3.養成好的坐姿習慣

　　挺直腰背的坐姿是一種比較累人的坐姿，人們為了舒服，坐下來時候就會彎腰駝背。這樣的坐姿把肚子挺出來，顯得肚子更大，而且這樣的坐姿不利於血液循環。收腹挺胸坐姿累人，但這樣的坐姿讓脊椎保持在一條直線上，能讓腹部肌肉緊張起來，不再松松垮垮。

　　4.做些簡單的瘦腹運動

　　在工作之余，可以做做簡單的瘦腹動作，比如卷腹、平板支撐、轉呼啦圈等。如果可以，每周抽出一兩段較長的時間做些跑步、騎車、游泳等有氧運動。