辦公室必備的是什麼？靠枕？折疊床？植物？加濕器？不不不，作為一枚吃貨而言，辦公室必備的是零食！有時候太趕吃不上早餐，回到公司還有點小零食實在是太幸福了！偶爾到了下午茶的點，肚子開始咕咕叫，來點小零食實在是解饞又解困~ 不過身上還肩負著減肥重任的小編，只能盡力去挖掘那些好吃不上火還不胖的零食。

　　辦公室零食之飲料篇：

　　1.咖啡。注意最好是黑咖啡，超市有那種可以直接沖的黑咖啡粉，不加糖不加奶，加糖加奶的咖啡和速溶咖啡簡直就是減肥的敵人！咖啡中所含有的咖啡鹼，可以達到很好的減肥效果。咖啡還可以提神醒腦，這個就不用多說了，不過咖啡不易多喝和空腹喝，容易傷胃哦。

　　2.無糖綠茶。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。超市的裡售賣的茶包很多，不加糖就好了哦。

　　3.牛奶。牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。牛奶還有很強的飽腹感，喝了之後就不用擔心發胖啦。

　　辦公室零食之解饞篇：

　　1.果干，各種的葡萄干、蔓越莓干、菠蘿干...好看又好吃的果干簡直就是少女心炸裂，每100克果干所含熱量約為149大卡，低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維，有利減肥。

　　2.堅果類。核桃、花生、杏仁..這類食物能益智補腦，堅果類食品的熱量通常都比較高，但是因為其富含蛋白質和營養素，能增加飽腹感，因此它們也都是很好的減肥零食。減肥期間適量的吃堅果（每天30克左右），可以幫助養生、美顏和減肥。

　　3.大棗。妹子們的福音，多吃棗可以補血緩解痛經，對身體好還低脂肪。建議買一大包，自己用小密封袋拆來裝好，一小袋一般十顆，每天一小袋。

　　4.黑巧克力。黑巧克力在所有巧克力中是含糖量和脂肪量最少的，它會為成葡萄糖流入血液中，並在身體內釋放出能量，不妨在感到饑餓的時候吃一塊巧克力，要比餅干和蛋糕更健康，因為黑咖啡具有減肥效果。