運動減肥和飲食減肥都試過了，還是難突破減肥瓶頸嗎?那麼就試試中醫拔罐減肥，因為它健康又安全。現在就帶大家了解一些拔罐減肥的常識，找對拔罐減肥穴位，讓瘦身效果更顯奇效!

拔罐的時間

拔火罐的時間最好在春夏兩季，因為冬季氣溫低，女性朋友們的體質會受氣溫影響偏寒，不適合拔火罐。一個部位拔火罐的時間一般在10-15分鐘左右，時間不能過長，因為拔火罐對皮膚的刺激比較大，時間長了容易對皮膚組織造成傷害。每周可以做一到兩次拔罐。拔得太頻繁，MM們的身體會吃不消。注意，生理期不能拔罐哦。

不適合拔罐減肥的人群

1.嚴重心髒病、心衰

2.懷孕期間的女性

3.皮膚高度過敏、傳染性皮膚病

4.生理期女性

拔罐飲食

拔火罐減肥期間不要吃過於油膩、高澱粉類，辛辣、油炸和高鹽的食物。

早餐可以吃雞蛋豆漿或者是燕麥片、全麥面包。中午可以正常飲食，主食以粗糧代替，可以攝入蛋白質和動物脂肪，最好以牛肉和魚肉為主。晚上可以吃一些西紅柿、黃瓜和一些水果類食物。拔火罐期間不要吃油炸零食，比如薯片餅干類的食物，這會給MM的身體消耗增加負擔。

飽腹、空腹都不宜拔火罐，拔火罐前吃到7分飽就好了。拔火罐期間晚7點後切忌不能吃東西。