近年來按摩減肥越來越盛行，是肥胖者擺脫脂肪的一種很好的方法，為了讓按摩減肥發揮更好的療效，在按摩是我們應該注意以下這些問題。

1、做好充分的按摩前准備。如修剪指甲、洗淨雙手、身體不要掛首飾等。

2、在天氣過冷的時候，也可隔著衣服進行，同時注意保暖。

3、飯後2小時再按摩，效果最好，過度饑餓或暴食後都不宜進行自我按摩。

4、要集中精力，用力要均勻，臀部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當，以免損傷內髒。

5、婦女在經期、妊娠期、產後1個月內，不要做按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。

6、患有內髒器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結核性關節炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥。患有骨質樣生者，增生部位也能按摩。

7、可在每天起床時和睡覺時各做一次。剛開始按摩減肥時，會出現全身酸痛，但只要堅持下去，酸痛感就會消失。

8、如出現心慌、惡心和青紫淤斑等症狀時，應立即停止按摩，休息幾天，在減輕力度、糾正按摩手法後再繼續。

9、進行按摩減肥法時，使用纖體保養品按摩最好是在晚上沐浴後，這時的吸收效果比較好，如果夠勤勞的話，早上起床也可以加強一次哦。

按摩減肥不依靠針藥，不借用任何儀器，只需要按摩師的雙手按摩穴位，就能減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收。使身體各個系統形成協調、高效雙向流通，瘦身降脂。通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞，使身體肥胖部位的脂肪細胞數量大量減少。因為減去的是真正的脂肪而不是水分，所以減肥後不易反彈。借助按摩手法，能促進毛細血管再生，去除水腫，使皮下脂肪變得柔軟，同時達到美容的功效。

這樣的減肥法安全有效又健康，還在為減肥苦惱的朋友不妨試一下。