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腹部按摩減肥的方法全面分析

大家都知道,腹部上的贅肉是最不容易減掉的,很多人為此而苦惱。其實腹部按摩減肥就是一種很有效的辦法,他可以很快的消除腹部的脂肪,讓你瘦身的一種方法,下面小編就為大家啊介紹四種腹部按摩的方法,讓大家都來學習學習。

揉腹

以兩手掌相疊,用掌心旋轉按摩腹部,上起心口窩,下至恥骨,正反各30圈,以腹部漸至發熱為度。按壓時,如果感到有硬的部位,可能是宿便停留所在,這時應輕緩揉摩,不可用力太大。此法能緩解便秘並減少腹部贅肉。

推腹

用兩手按於兩側腹部,用手掌用力向中心推擠,使腹部前凸,然後松開,使腹壁回彈,恢復原狀為1次,共推20次,每日1次。此法對肝、脾、腎等器官有較好的保健作用。

擦腹

將兩手掌分別放在臍下小腹中央處,同時做上下摩擦30次,以漸感發熱為度。

按肚臍

單手或兩手掌重疊按在肚臍處,揉動按壓30次;或用拇指或食、中指指腹輕按臍部,做輕柔的小幅度環旋揉壓,按壓臍部。此兩法對腹脹、腹瀉、消化不良等病症均有一定的療效。

腹部按摩減肥,小心你已經學會了,這種方法簡單,見效快,還在為腹部贅肉苦惱的你可不試試呢?相信在你的堅持不懈下,會有一個奇跡等著你。

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