大家都知道，腹部上的贅肉是最不容易減掉的，很多人為此而苦惱。其實腹部按摩減肥就是一種很有效的辦法，他可以很快的消除腹部的脂肪，讓你瘦身的一種方法，下面小編就為大家啊介紹四種腹部按摩的方法，讓大家都來學習學習。

揉腹

以兩手掌相疊，用掌心旋轉按摩腹部，上起心口窩，下至恥骨，正反各30圈，以腹部漸至發熱為度。按壓時，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，這時應輕緩揉摩，不可用力太大。此法能緩解便秘並減少腹部贅肉。

推腹

用兩手按於兩側腹部，用手掌用力向中心推擠，使腹部前凸，然後松開，使腹壁回彈，恢復原狀為1次，共推20次，每日1次。此法對肝、脾、腎等器官有較好的保健作用。

擦腹

將兩手掌分別放在臍下小腹中央處，同時做上下摩擦30次，以漸感發熱為度。

按肚臍

單手或兩手掌重疊按在肚臍處，揉動按壓30次;或用拇指或食、中指指腹輕按臍部，做輕柔的小幅度環旋揉壓，按壓臍部。此兩法對腹脹、腹瀉、消化不良等病症均有一定的療效。

腹部按摩減肥，小心你已經學會了，這種方法簡單，見效快，還在為腹部贅肉苦惱的你可不試試呢?相信在你的堅持不懈下，會有一個奇跡等著你。