忙碌的生活，總有人抽不出時間來進行減肥，也許這個年頭早就有了，卻沒法實施。小編想說，今天小編帶來了一些簡單有效且方便的按摩減肥法。一起來學學吧。

【泡澡後促循環】

泡澡時的水溫會讓體溫升高，加速血液循環，身體新陳代謝也會提高，建議泡澡後，一定要加強保濕，以乳霜提升肌膚的保濕潤澤度，並搭配簡易按摩。

Step1

乳霜先於掌心溫熱，指腹從鼻翼兩側滑推至髮鬓處約3~5次，有助促進血液循環。

Step2

雙手指腹以下往上方向交替按摩額頭，從左側按摩至右側。

Step3

大拇指指腹，從下巴兩側沿輪廓線按摩至耳下。

Step4

最後將雙手指腹平貼頸部，雙手輪流由下往上滑推頸部，有助減緩頸紋的增生現象。

【身體按摩】

泡澡後以乳霜按摩完臉部後，可換按摩身體和四肢，加速身體循環及新陳代謝，也有助改善手腳冰冷問題。按壓雙膝內側下方的陰陵泉穴，則可有助改善下肢水腫狀況。

Step1

身體乳均勻塗抹全身，以雙手大拇指指腹，在腳背處，以上往下方向交替滑推按摩。

Step2

按膝關節內側凹陷處下方3指寬處的陰陵泉穴，5~6秒放開再按，持續1分鐘再換腳。

Step3

雙手握拳，用指關節處以螺旋畫圓方式揉按小腿肚，從腳踝處往上按摩至膝蓋後側，有助消除腿部疲勞，舒緩小腿緊繃肌肉。

按摩減肥，促進身體各個循環，然後對減肥起一定的作用。這兩種方法都適合在日常生活中使用，又不耽誤時間，忙碌的伙伴們，趕快試試吧。