大家聽過的各種減肥法裡面，有沒有包含腹部減肥法呢?腹部減肥法簡單且有效，想知道怎麼樣才是真正的腹部減肥嗎，又有什麼值得注意的地方呢?別著急，小編現在就為大家介紹具體的方法。

腹部按摩減肥法1、調和腹部

動作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個腹部(上至肋骨下方，下至肚臍下)按順時針方向打圈，用力適中，至少6～8次，多則10～15次。

用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，大范圍打圈有助於促進大腸蠕動，調節消化和排洩功能。

腹部按摩減肥法2、淨化腹部

動作：圍繞肚臍，找到分布在它上下左右的4個點，細致地圍繞這每個點來打圈。集中用力，每個點可各打10個圈。完成這些之後，再找到一個點，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最後10個圈。

用處：相對於大面積打圈，這個是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之後，可以更細致地刺激到此處的體液循環，把多余的脂肪、毒素、水分代謝掉。

腹部按摩減肥法 3、腰部排水

動作：兩個大拇指同時由外向內打圈，類似指壓的手法，建議10圈。用處：促進體液循環，加速多余水分的排解。

腹部按摩減肥法4、淨化臀部

動作：把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方，用手掌由內向外地打圈，稍稍用力，建議10次。

用處：對於長時間坐在辦公室女性，很難擺脫脂肪在此囤積的困境，這個動作能有效化解頑固脂肪，促進它們分解。

雖說效果顯著，但是要真的想讓這一方法幫助你減肥，你就必須有所堅持，只有堅持才可以見效。對於按摩的注意事項，大家可以自己感覺，按照自己的需要調節。