大家好，在這裡小編給大家介紹一種中醫減肥中的經絡按摩減肥,是通過調節飲食規律,疏通人體經絡調解髒腑功能來達到減肥效果的。隨著現代人對養生的認識,也越來越重視選擇中醫方法調節人體機能。中醫養生家也闡述了自己對經絡按摩減肥的觀點,讓人們更清楚的認識到什麼經絡按摩?中醫經絡按摩減肥又有什麼功效等。

1、頭部按摩法

具有醒腦開竅的功能,可治療頭痛,預防老人癡呆症及增加腦細胞的活動。

按摩減肥法圖冊

以雙手拇指及其他四指的指腹,從前發際處以按壓方式推至枕部的風池穴,平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。按揉枕部穴位:雙手拇指按揉兩側風池、風府穴,至有酸脹感為宜。拿捏頸項部:以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作,並向下拿捏至肩部。

2、眼面部按摩法

對於長時間做近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。眼眶部按摩:雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後,循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆進行數次,至整個眼眶都有酸脹感止。按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱後,掌心貼著前額,用點力向下擦到下颏處,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續約10次,舌頭頂住上颚部,下牙往上作叩齒動作連續20次。

3、加強腸胃功能

摩腹:將雙手掌心搓熱後,一手掌心貼在肚臍上,以肚臍為圓心,以順時針方向作柔和的摩腹動作,持續約2-5分鐘。擦腹:雙手從肋骨下緣擦至小腹部,以腹部發熱為宜。

4、耳部按摩法

耳朵的穴道跟我們人體的五髒六腑有密切的關系,按摩耳朵除了可加強髒腑的功能外,還可預防聽力的減退及耳鳴。搓揉耳朵,雙手拇指及食指彎屈後,作上下搓耳動作,至耳朵紅熱為宜。

5、四肢保健按摩法

加強手腳的新陳代謝,治療酸痛,並可預防手肘、膝蓋的退化。

按摩減肥法圖冊

從肩部向手臂拿捏,按揉手三裡、曲池、曲澤等穴。互捻雙手食指,搓熱手掌、手背至熱為宜。按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三裡、陽陵泉、三陰交等穴,至酸脹感為宜。一手抓腳踝部,一手抓腳趾頭,做旋轉踝關節的動作,20-30次。推湧泉:快速用力擦熱腳底,可加強腎功能,防止腳底冰冷。

6、腰部保健按摩法

雙手握拳,用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉,再以手掌部用力上下擦動,至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作,以鍛煉腰部肌肉。

6、按摩腹部

可按摩中脘(腹正中線臍上4寸處)、水分(腹正中線臍上1寸處)、氣海(腹正中線臍下1.5寸處)、關元(腹正中線臍下3寸處)、天摳(臍左右兩側各旁開2寸處)、水道(臍下3寸處關元左右兩側各旁開2寸處)，按摩時，患者仰臥且放松身體，采用自然呼吸，用拇指依次按壓以上穴位，呼氣下按，吸氣抬起，下按動作宜緩慢有力，應以稍有酸脹感為度，每穴按壓3-5次，每天按摩1-2次，按壓後，若能在臍周圍腹部用精細鹽或鹽水飽和溶液(約1份鹽溶於2-3份水中)先順時針，後逆時針做些按摩效果會更好。一般逆順各30-50圈。

7、手部按摩

可采用梅花樁強刺激三焦區、胸腹區，每手每穴5分鐘，每日二次，梅花樁可用3-5根圓牙簽集束成捆;用膠布纏繞捆綁，牙簽尖端要對齊，治療時用尖頂部扎刺以上穴位，一般以能忍受而不刺傷皮膚為度。

在所有減肥法中小編認為及健康又便捷成本還很低的就是中醫減肥法中的按摩減肥法。這種方法不需要任何的投入，只需要用雙手對聖體的部位進行按摩，不僅簡單舒服還對身體有益，希望大家能夠接納這種按摩減肥法，小編呢，也希望大家能夠減肥成功。