殲滅局部熬肉的健美操。每個人都有屬於自己的的贅肉部位，有些人是腰部有些人是腿部有些人是臀部，你的贅肉部位又是哪裡呢?不管你的贅肉部位多麼難搞，小編現在就要介紹殲滅局部熬肉的健美操，讓你的贅肉全部通通不見，練就性感身材，

殲滅局部熬肉的健美操

胸部健美操

首先：俯臥撐在地上，手臂伸直，兩手間距離比肩膀稍寬。

頭部仰起，用四肢支撐身體。

兩腿在膝蓋處交叉。

後來：頭部保持跟脊椎在一條直線上，眼睛注視前面地板。

做3至4次。

背部健美操

首先：站立，兩手各握一個啞鈴，手臂在身旁自然下垂。

上半身彎曲，使之與地面形成90度。

2、舉起手臂，位於肩膀高度。保持5秒。

放下手臂的時候深呼吸，恢復初始姿勢。做12次。

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