中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。中醫養生有食養、藥養、針灸、按摩、氣功、武術等豐富的養生技術。

在眾多的養生技術之中，古人認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，髒腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯所以，精、氣、神的保養是z重要的內容，為人體養生之根本。

下面就養精之法加以介紹： 精是構成人體器官的核心物質，也是促進人體生長發育的z根本的物質基礎。精，一方面來源於先天，禀受於父母，另一方面在後天不斷得到充養。精藏於腎，既可以化生血和氣，成為構成人體器官的原始物質和促進器官功能活動的源動力，又不斷得到後天的充養，也就是人體自具有從外界攝取食物的能力之後，通過從自然界獲得營養，並在體內化生氣血，進而營養髒腑、筋骨等器官，還可轉化為精，貯之於腎。所以，保養精之先首要積精、惜精和固精。

積精：積，就是積累；積精就是運用各種養生方法，使腎精不斷得到充養，保持腎精的充盛。人體先天禀受父母之精是有限的和既定的，不同的人還有禀受厚薄這差別，在生長發育和日常活動中還要不斷消耗，所以後天的補充極為重要。自然界提供的各種動、植物食物是後天獲得營養的z廣泛、z基本的物質。各種植物的果實、花葉、根莖，動物的肌肉、骨骼和內髒等等，都是各物種利用自然條件化生的，都是天地陰陽之氣的產物，其中所包含的營養物質可以為人所用，成為化生自身氣血的物質原料。

但就積精而言，古人說了一句養生名言：“藥補不如食補，食補不如氣補”的說法，確切的說當病入膏肓時（形容疾病的嚴重成度）藥食所不及時，只有在積精精足的情況下運（氣化）化周身、開關展竅方能祛病邪於體外，還我健康。 養生是我國人民發明的獨特的延年益壽的方法，它采用某種姿式，在意念的導引下，按一定的方法，通過調整呼吸和吸納天地陰陽之氣，也可達到補益腎精等目的，如《中醫綠色療法》靜態調整法等即具有培育元氣、補益腎精、強體抗衰的作用。可參閱《中醫綠色療法》。

如果您想了解更多的中醫養生保健方面的知識，可以咨詢我們的在線醫生也可以通過以下方式和我們的醫生聯系，他們將以雄厚的專業水平給您滿意的答復：

聯系電話0311-86685522 86685533

咨詢 qq：美容：11094015 醫療美容：563707417

咨詢msn ： [email protected]

醫院郵箱： [email protected]