顏面保健，又可稱美容保健，古人謂之“駐顏”。面容美是指面色紅潤，潔白細膩，無明顯皺紋和雀斑、皮膚病等。中國傳統美容保健有廣義和狹義之分，廣義者，是指養護顏面、須發、五官、皮膚、機體等，提高其生理功能；狹義者，是專指用傳統方法護養容顏。本書所談內容僅指狹義范圍。顏面保健實質上是抗衰老，永葆“青春容顏”，使人洋溢健美的活力與魅力。下面北京的醫生將詳細介紹顏面保健的方法。

顏面保健方法

科學洗面

面部是五髒精氣外榮之處，經常洗面能疏通氣血，有促進五髒精氣外榮的作用。但洗面用水的水質、水溫、次數都應符合人體生理特點。洗面宜用軟水，軟水含礦物質較少，對皮膚有軟化作用。對於水溫，可根據需要而定，若習慣於冷水洗面，可結合冷水浸面，則可保持顏面青春，或用冷溫交替洗面，對加強皮膚血液循環，使皮膚細膩淨嫩。洗面次數，一般應早、午、晚各一次，這樣既可發揮乳化膜生理作用，又可及時去除陳舊的皮脂等污垢物，保持顏面潤澤與光潔。因工作環境需要，適宜時啬次數。洗面所用面皂，要根據不同氣候和各人不同的年齡、職業、皮膚特點等，有針對性的選擇用皂。

按摩美容

美容按摩可分兩類，一類是直接在面部進行的，即直接按摩美容法；另一類是通過按摩遠離面部的經絡而達美容效果的，即間接按摩美容。按摩方法很多，現僅舉兩種傳統按摩保健美容法。

彭祖浴面法（《千金翼方》）：清晨起床用左右手摩擦耳朵，然後輕輕牽拉耳朵；再用手指摩擦頭皮，梳理頭發；z後把雙手摩熱，以熱手擦面，從上向下１４次。此法可使顏面氣血流通，面有光澤，頭發不白，且可預防頭病。

搓塗美顏法（《頤身集》）：每日晨起靜坐，閉目排除雜念，以兩手相互搓熱，擦面７次，後鼓腮如漱水狀漱幾十次，至津液多時，取之塗面，用手再搓數次，至面部發熱。現今摩面後，常擦一些美容粉、美容膏等保健性美容品，以更好的地保健皮膚。此按摩法以凝神靜坐而養神氣，搓面以光潤皮膚，悅澤容顏。

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