中醫認為，人體的肥胖多數是由氣滯血淤造成的。氣血運行不暢又造成了我們身體的髒腑功能紊亂，體內的垃圾沒有辦法被運送出去，久而久之，積聚在體內越來越多，在這樣的日積月累中，大量的贅肉出現了，於是人也變得越來越胖。

　　既然是氣滯血淤造成了我們身體的肥胖，那我們該明白如何清走身體裡的垃圾了吧。答案很簡單，就是打通氣血。只要氣血暢通了，經絡就會跟著暢通，髒腑功能就會恢復，身體裡的垃圾就會被帶走，那肥胖也就自然而然地消失了。

　　氣血該如何來打通呢？我推薦使用刮痧的方法。刮痧時，我們要首先准備好刮痧板和潤滑油。然後我們在背部膀胱經（主要是肺俞、脾俞、腎俞穴一線），胸腹部任脈（主要是膻中、中脘、關元穴一線），上肢肺經（孔最至列缺穴一線）、大腸經（曲池穴附近），下肢胃經（豐隆穴附近）和脾經（三陰交穴附近）等部位以及我們身體肥胖的局部進行刮痧。每天刮1～2次，力度要適中，若力度大、刮拭時間長，必須塗刮痧潤滑劑保護皮膚。

　　刮痧之外，最好還要配合一下食療，這裡我推薦菱角。菱角是我國著名的特產之一，已有三千多年的栽培歷史。

　　中醫典籍《備急千金要方》裡提到，菱角性味甘平、無毒，可以“安中、補五髒、不饑、輕身”。這裡所說的輕身，就是指菱角有減肥健美的作用。而且菱角具有補益五髒六腑的作用，食用後能快速補充因刮痧而瀉掉的精氣，不會讓身體受到傷害。