腹部虛胖型：大部分黃種人體質屬於這種體型，肥胖主要在軀干部位，以胸腹部為主，這種是體質最易瘦的，一般是體重下降快，看上去體型瘦的也明顯。腹型肥胖與睡眠呼吸暫停綜合症、心血管疾病、II型糖尿病等疾病的危險因素更加密切相關，更需要抓緊減肥。

　　肌肉型肥胖：一般肌肉型肥胖氣血旺，對於體內代謝推動力強，也就是更容易加速體內代謝，所以見效快。但是肌肉型肥胖的人體重下降的多，看上去不明顯，身體肌膚一直處於緊實狀態。

　　全身虛胖型：全身虛胖型的人胖的很均勻，肉摸上去松松軟軟的，這類人氣血不足，不能直接進行減肥治療，需要先補充氣血，氣血均衡了再進行減肥，所以見效慢。但是全身虛胖型體重下降不多，看上去很明顯。

　　所有的減肥不宜只追求快速，一定是以健康為前提。其實任何減肥方法都會遇到平台期，這時候減重速度緩慢，減肥的中MM們一定堅持下去，一般15-20天就可以突破平台期，繼續快速減重了。