針灸減肥期間需要節食嗎

　　中醫講究陰陽平衡，肥胖還是一種失衡，是陰陽、髒腑功能的失調。針灸減肥主要通過脾經、胃經、大腸經、腎經等選穴，對肥胖食欲大、排洩不暢、消耗少等不良症狀進行改善，把紊亂的髒腑功能調節到平衡狀態。過度的食欲抑制有悖於中醫順其自然原理，會造成氣血不足，也就是我們常說的營養不良。所以針灸減肥期間不需要過度節食，但是這並不代表可以隨心所欲大吃特吃。

　　從營養學角度來說，每天攝入量不超過1200大卡，但是每人每天消耗熱量差異性很大，這也只是一個概數。*好就是每天定時定量，早餐和午餐微微感覺有點飽就可以，晚餐一般5-8成飽就可以。進餐時細嚼慢咽，保證每次進餐之前正好有饑餓感，這樣配合針灸減肥效果明顯，而且針灸減肥療程結束以後，養成習慣，繼續保持合理飲食不易反彈。

　　溫馨提醒：針灸期間很容易飲食控制，但是在減肥期間千萬不要為了一頓美味而暫時放下減肥，覺得我就一頓多吃點應該沒有問題吧！這種心理要不得，如果真的多吃了，那就多加運動來消耗掉熱量吧。