纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 中醫減肥 >> 中醫減肥常識 >> 傳統藥膳減肥

傳統藥膳減肥

  古法糯米飯

  材料:紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量

  做法:將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干淨後放入鍋先蒸20分鐘,然後再放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟,起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。

  怪味海帶

  材料:海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量

  做法:將海帶用水泡24小時(中間換兩次水),洗淨後切絲瀝干;再把紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘,撈走豆、蘿卜、山楂,放入海帶焖至汁干,起鍋晾干食用。

  章魚綠豆煲釀蓮藕

  材料:章魚干、去皮綠豆、蓮藕、豬骨、鹽油適量

  做法:蓮藕洗淨去皮,綠豆稍微浸泡,章魚干浸60-90分鐘,豬骨稍微煮一下;將蓮藕一端切開,去皮綠豆塞進蓮藕孔,再把切開的一端拼回原位,用牙簽固定,防止綠豆流失;所有原料放在一起煲煮60-80分鐘,下鹽和味精調味即可。

熱門文章
簡單六招 讓你擁有魔鬼身材

肚皮舞是非常女性的舞蹈,肚皮舞其特色是,隨著變化萬千的快速節奏,擺動腹部、使勁的舞動臂部、胸部,這些動作,成為肚皮舞,牢

家裡適合的健身操運動

1、放松運動  早晨起床後,洗漱完畢,大腦清醒了,可以著睡衣,穿拖鞋,面向南方,略帶微笑,雙足與肩等寬站立,上身放松,下

4個瑜伽招式 高效瘦身

1、坐姿側展式--消除腰側脂肪  動作詳解:按基本坐姿,向左伸出左腳,膝蓋伸直,呼氣,以腰為支點,將上身軀干盡量貼近左腿

跳繩減肥輕松達到減肥目的

跳繩減肥倍受專家推崇  跳繩花樣繁多,可簡可繁,隨時可做,一學就會。從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健