中醫減肥六方法

　　一、活血行瘀法

　　肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產生。活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進其消退均有功效。肥胖而見有瘀血阻滯，婦女經閉不行，或見舌質有青紫瘀點者，采用活血行瘀法，不但降脂瘦身，同時又能治病，真是兩全其美。常用的活血行瘀降脂藥物：如當歸、川芎即古方佛手散，善於活血調經止痛，為首選之品。丹參一味，功同四物(湯)，為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血籐能活血舒筋，對瘀阻經絡者多適用之。三七、蒲黃善於活血止痛，對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、復方丹參包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的作用。

　　二、和胃消脂法

　　形體肥胖，大多由於甘肥太過，油脂粘膩先壅於胃，往往脘腹飽脹，嗳腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂瘦身最簡便的食物療法。

　　三、寬胸化痰法

　　中醫文獻有“肥人多痰”的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易於發脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結。多發心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。

　　常用藥物如：瓜蒌，古稱栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蒌仁還有潤腸功效，對痰火內結，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蒌配合同用，即漢代名醫張仲景用治胸痺心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替。枳實、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重，驚悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥。傳統作為化痰濕的主要方劑。臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等症每多用之。查閱方書，實由溫膽湯蛻化而來。陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。

　　四、疏肝利膽法

　　膽汁能消化脂肪。患肝炎、膽囊炎、肝膽結石的人，膽汁分泌不足，往往不喜歡吃油膩肉食，如果不小心，誤食會引起發病。疏肝利膽法對肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好成效。

　　疏肝利膽的常用藥物如：茵陳，是中醫治療黃疸的專用藥，有很好的利膽功效。莪術、姜黃、郁金三味藥為同科藥物，均能疏肝、利膽、降脂，常與茵陳配合同用。市售之白金丸由郁金、明礬二味制成，為疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥，並有化結石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮)可作為常用成方，隨症加減。決明子能清肝明目，平時泡茶常飲之，有瀉肝火降血脂作用。

　　五、利尿滲濕法

　　中醫學認為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂瘦身是一種最平穩的方式。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。本草文獻雲：冬瓜有利水功效，並有“瘦人忌”的記載。

　　該患者吃冬瓜粥以後，每天小便增多，日5～6次。一個月以後，體重減輕5千克，血壓也平穩，感到很高興。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。澤瀉為利尿滲濕的常用藥，近人研究也有降脂功效。茶樹根、玉米須都有利尿之功，俱可作降脂藥用。

　　六、瀉下通便法

　　肥胖之人，體質大多強壯結實，如有大便秘結者，須用瀉下通便法以排洩脂垢邪濁。常用藥物為：大黃是一味瀉下通便的主要藥，降脂瘦身之功甚速。虎杖一藥既可瀉下，又能行瘀，僅次於大黃。何首烏能養血潤腸，肥胖之人而兼血虛腸燥大便秘結者，可常服之。市售之首烏包即此一藥制成，不但能降血脂，還能烏須黑發，亦有抗老防衰之功。

　　中醫減肥疑惑大掃盲

　　Q：我身邊有人光吃中藥就瘦下來了，真的只要吃中藥就能變瘦嗎?

　　A：就結論而言，我不相信光吃中藥就瘦下來這件事情。因為中藥其實是為了恢復健康而設計的保守方法，從來都不是為了減肥目的而開始的。不過，如果服用含有大量「麻黃」這個藥材的中藥的話，的確能夠不經飲食控制和運動就能瘦下來，但是如果體質不適合或是服用過量，很可能會導致心悸、盜汗等副作用。嚴重的話甚至會帶來致命的危險。在選擇減肥的方法時，比起考慮能減下多少的體重，希望能先考慮如何才能夠健康的減重。一般中醫減肥診所都會先考慮患者的體質，而後開出能幫助恢復代謝機能的中藥。

　　Q：不管是運動還是吃中藥，都一樣減不下來。會不會有些人是因為體質的關系減不下來呢?

　　A：沒有瘦不下來的人，只是會掉入瘦不下來的漩渦中。基本上，只要吃得多就會變胖，吃得少並且運動就會瘦下來。不過，我們的身體沒有這麼單純。肥胖不只是因為吃太多、運動不足的關系而已，遺傳、飲食習慣、體型和姿勢、壓力、環境等復合因素都會影響。這些問題如果無法獲得綜合的改善的話，是無法瘦不下來的。而且，就算瘦下來，也會很容易變回之前肥胖的樣子。如果是因為甲狀腺疾病或是糖尿病而導致體重無法輕易減下來，最好到醫院去尋求專業的幫助，清楚掌握問題的原因。

　　Q：我聽說如果吃中藥減肥的話，會讓肝功能變差。

　　A：不論是中藥或是西藥，都會為身體帶來負擔。不是因為吃藥而導致肝功能變不好，而是原來肝功能不好的人，在服用了藥物之後會讓肝功能變得更差。減肥中藥一般都是能幫助減少食物的攝取，並且盡可能減少對胃或肝的負擔為主。因此和其他減肥藥對肝髒的影響相比的話，減肥中藥反而還算是比較安全的。

　　Q：如果是適合體質的食物，多吃也不會變胖嗎?

　　A：「吃符合自己體質的食物」是表示要吃符合自己自己體質的食物，才能讓身體維持在不會囤積過多體脂肪的健康狀態，並不是表示說吃再多也不會變胖。舉例來說，如果胃是偏寒體質的人，那麼比起適合溫熱體質的糯米或雞肉，反而吃較適合偏寒體質的海鮮或是麥子等較適合，不僅容易消化，而??且對建康也較好。只要吃太多，就一定會變胖，這對於任何體質而言都是一樣的。

　　Q：有哪些食物能幫助燃燒脂肪呢?

　　A：對健康有益的食物也具有幫助脂肪燃燒的功效。因為身體要健康才能有效率地代謝，而攝取的能量才不會轉化為體脂肪。就中醫的觀點而言，體質寒冷的人，血液循環也較差，因此應該要攝取熱性食物，像是生姜、辣椒、胡椒、咖喱等食物，能活絡循環，提升代謝率。還有，像洋蔥能減少體內的脂肪，因此是相當棒的減肥食品。不過，依然要再次提醒大家的是，應該要關心的是哪些食物有益我們身體健康，而不是哪些食物有減肥功效喔。

　　Q：如果實行推拿療法或脊骨神經醫學(chiropractic)能幫助校正體型，還有必要辛苦的進行CORE運動嗎?

　　A：推拿療法或脊骨神經醫學是利用手的推或是拉來將歪斜的脊椎或是關節“喬”回原位的一種治療法。具有實行後就能幫助歪斜的骨骼回到原位的效果。不過如果持續以前的生活習慣的話，脊椎和關節還是會慢慢地又回到之前歪斜的樣子。

　　Q：聽說多喝水能幫助減重，可是我如果多喝水就會水腫。

　　A：對水腫而言，不是因為喝了過多的水，問題在於喝進體內的水無法從順利被排出。

　　因此，很可能不只是水分代謝異常，而是連身體整體的能量代謝力都有問題。如果是只吃了一點點就立刻變胖的情形，這樣就算利用嚴格的飲食控制或是運動都無法成功的減重。因此最好能先到醫院去求助專業醫師，在專業醫師的協助下恢復身體的代謝機能才是上策。