一、去油脂篇

　　脂肪的堆積與飲食及生活作息相關，攝取太多油脂，重口味，常熬夜及不運動者，甚至不當的節食都會告成脂肪的囤積，而人體中最容易囤積脂肪的地方就是腹部，臀部及大腿處，以下介紹的荷葉山楂茶，玫瑰陳皮茶兩道茶飲，有助油脂的去除。

　　1、荷葉山楂茶

　　適用對象：食欲旺盛或常吃火鍋。烤肉等大餐者。

　　材料：荷葉3.5克。炒決明10.5克。山楂7克煮1500CC的水當開水飲用。

　　功效：分解脂肪。降低食欲。

　　注意事項：孕婦與手腳冰冷者不宜食用。

　　2、玫瑰陳皮茶

　　適用對象：飲食時間較不正常且較少運動者。

　　材料：柴胡7克，玫瑰3.5克，陳皮7克煮1500CC的水當開水飲用。

　　功效：可促進脂肪分解，排除腸管內積氣。

　　注意事項：疲倦乏力與少痰，或無痰但臉色潮紅者不宜服用。

　　二、消水腫篇

　　飲食太鹹，內分泌失調，作息不正常及壓力太大，都有可能產生水腫，導致體內水分代謝功能不良，而造成體重過重，軀干肢體顯得臃腫，外觀上看起來胖胖壯壯的。

　　1、丹參桂枝茶

　　適用對象：四肢有靜脈曲張或瘀血。

　　材料：丹參3.5克，桂枝10.5克，赤小豆7克約煮1500CC的水當開水喝。

　　功效：調整血液循環，利水除濕，消腫解毒。

　　注意事項：喝丹參桂枝茶會利尿通便，所以孕婦及心髒病患者勿服。

　　2、干姜白術茶

　　適用對象：有水腫且四肢腫脹者。

　　材料：炙甘草3.5克，干姜3.5克，白術7克用600CC的水下去煮，每次約喝200CC，分早，中，晚各喝一次（無須加熱）。

　　功效：排除四肢腫脹，也有排除水腫功能。

　　注意事項：血虛頭痛，且經常會拉肚子者不建議使用。

　　三、助消化篇

　　吸煙者，愛吃肉類，辛辣厚味者及緊張或情緒抑郁者，都會發生便秘，這是因大腸蠕動不順而影響排便。

　　1、黃耆黨參茶

　　適用對象：大便干結且排便不順，而腹部會有脹滿感覺者。

　　材料：黃耆10.5克，黨參3.5克，白術7克煮1500CC的水當開水飲用，一天最多可喝1500CC。

　　功效：助消化，降血壓，且能增強腎功能，和脾健胃。

　　注意事項：染上風寒感冒，月經期間或手術後傷口未痊愈者，均要避免使用。

　　2、白茅根冬瓜仔茶

　　適用對象：糞便末必呈現干狀，但大便難排出。

　　材料：白茅根3.5克，玉米須1.8克，冬瓜籽3.5克約用600CC的水下去煮，一天約可飲用500CC左右。

　　功效：促進腸胃蠕動，助排便。