現在的中醫減肥確實是比較被大家推崇的,尤其是其中的針灸減肥備受熱捧,其實針灸減肥確實是有很多的優點的,我們了解以後就可能會深深的喜歡上這種減肥方法,但是要讓針灸減肥有好的效果,一定要配合一些好的減肥食譜。
中醫針灸一日三餐減肥食譜一
早餐:豆腐腦一份,水煮雞蛋一個,泡菜或蘿卜干100g。
午餐:蘑菇焖兔肉300g,炒豇豆300克,或炒蓮白300g,豆腐湯一份,或冬瓜湯一份。
晚餐:水煮蝦 100g,韭菜炒豆干200g,涼拌胡蘿卜100g,或涼拌綠豆芽菜100g,紫菜湯一份,飯後生食西紅柿100g。
中醫針灸一日三餐減肥食譜二
早餐:鮮牛奶250g,三個鹌鹑蛋,涼拌黃瓜200g。
午餐:清蒸鲫魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g,炒黃豆芽300g,豌豆湯一份,涼拌油菜一份。
晚餐:鹵兔肉250g,炒菠菜或其它應季青菜300g,涼拌蘿卜絲100g,或拌芹菜100g,飯後水果草莓250g。
中醫針灸一日三餐減肥食譜三
早餐:水煮雞蛋1個,加新鮮豆漿300ml,或者加鮮牛奶250ml。。
午餐:在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可選擇芹菜,白菜,綠豆芽,海帶,竹筍,莴苣,茄子,韭菜,洋蔥,四季豆,豇豆。
晚餐:莴筍肉絲350g,涼拌黃瓜100g,飯後一小時後生食西紅柿100g,或生食胡蘿卜、黃瓜100g。
了解這三種減肥方法以後,我們應該結合自身的條件好好地進行自己的減肥計劃。
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