進行完拔罐減肥之後，需要合理有營養的拔罐減肥食譜作為輔助，來讓減肥的人平安度過減肥平台期!那麼拔罐減肥食譜中必備的營養物質有哪些?一個合理的拔罐減肥食譜又應該是什麼樣的呢?

　　拔罐減肥食譜中必備的營養物質：

　　維生素E、碘

　　拔罐減肥食譜必不可缺少的營養元素就是碘了。因為碘是甲狀腺分泌不可缺少的重要元素。而甲狀腺對於促進人體蛋白質、脂肪的合成都有著非常重要的作用。為了達到燃燒脂肪的目的適當的補充維生素E或者是碘就是非茶館重要的了。像是小麥胚芽、土豆、海藻都是非常好的食物。

　　植物油

　　植物油對於想要減肥的女孩子來說是必要的。因為它可以非常有效的促進脂肪燃燒，像是腰果、花生、核桃都是不錯的選擇。

　　鉀

　　如果過度節食減肥的話，可能會引起內髒衰竭問題。特別是血糖過低，那麼就會造成鉀元素的流失。倒是浮腫問題的出現。所以拔罐減肥的時候，諸如土豆、南瓜是要多吃的。

　　蛋白質

　　很多人在減肥的時候不愛補充蛋白質，這是不對的。其實想要提高脂肪燃燒，那麼蛋白質一定要攝取的。例如芝麻等等食物。

　　拔罐減肥食譜推薦：

　　早餐推薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。如果不喜歡無糖豆漿的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什麼糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

　　午餐蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進食裡面的肉吧。其實，魚是不錯的選擇。不管怎麼樣，雞鴨魚肉，只准選一樣進菜盤子。

　　晚餐黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。拔罐減肥餐其實挺苛刻的，在正餐的時候吃得很少，如果很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食物。另外，酸奶是最好的選擇。

　　拔罐減肥食譜在對付拔罐之後的減肥平台期有著超好的效果，所以減肥之時不能忽略拔罐減肥食譜的存在!看了，是不是很心動呢。其實中醫減肥一直是很瘦歡迎的，健康副作用小嘛，但是選擇也要謹慎啊，不是什麼減肥法都適合自己，要因地制宜，選擇適合自己的才是最好的。