一、刮痧瘦腿所需的工具

　　1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就來選擇一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料制成，這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

　　2、刮痧板：既然是刮痧瘦腿，那麼刮痧板是不可少的，它很容易買的，可以在網上或藥店裡購買，價格5～30元不等。如果不要花錢去買刮痧板，那麼用家裡就有的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西也可以起到效果，只要不會刮破皮膚就好。

　　二、如何刮痧瘦腿

　　使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上塗上瘦腿精油，坐在沙發或床上，腿部放松自然彎曲，之後使用刮痧板或你准備好的工具，接著從腳膝蓋開始到腳跟開始向上刮，每天都要刮20分鐘。

　　1、方法：瘦腿的話要從膝蓋根部開始刮，如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，這樣刮可以改善血液循環，如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。

　　2、力度：刮痧手勁太輕的話效果不會太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道裡使勁刮，勁越大越好，堅持下來就一定會有效果的。

　　三、刮痧瘦腿需注意的事項

　　1、在開始刮之前，一定要塗上可以起到潤滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合著刮痧，效果會更好。

　　2、在刮完之後，記得要用干淨的紙巾將腿上剩余的油擦干淨。

　　3、刮完之後要喝一杯熱水，盡快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞，並且還可以促進新陳代謝。

　　4、小心刮痧完了受涼，刮完之後不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之後再進行，刮完之後就上床睡覺。

　　5、每天堅持刮一次，只需要一次就可以了。

　　6、如果刮完後身上出現了小紫點，不害怕這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點小毛病，幾天後就沒事了，不是每個人都會刮出來的。

　　7、如果出了痧就要停下來，等退下去之後再刮，不可以連痧一起刮。

　　8、在女性經期前三天不要進行刮痧。

　　9、飲食注意：如果你不是要全身都減肥的話就沒什麼需要在飲食上注意的事情，只是需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一點的話，會更好。

　　10、加強效果：刮痧方法也可以瘦大腿，大腿也可以時行刮痧。在進行刮痧瘦腿後可以再做一會兒瘦腿瑜伽，或是像空中騎自行車的簡單運動，效果也會更明顯。

　　刮痧瘦腿可以減肥還可以去病，是個不錯的好選擇哦，現在你知道如何刮痧瘦腿了嗎？